一年前，2021年7月31日

我新的公众号开通了。

当时我对生活工作和学习有好多疑问，而互联网搜索平台有时候并不能给我一个完整的答案。有一天，我看到一句话：

自己生活工作学习上遇到的所有疑问，书本里应该都有答案——起码有所参考。

我想着，那就试着从书中找找答案吧。

但是以我这种半吊子性格来说，肯定坚持不下去。索性就找个方式量化一下——整个公众号，不过据说公众号涨粉难，不容易被别人看见。

什么？涨粉难？这不正适合我么！

先小范围内测，打枪的不要。

鸡贼的我早就给自己想好了退路：我提前攒了6篇文章，每周发1篇。反正能坚持到第7个星期，坚持不下去就「躬身出局」，神不知鬼不觉。

没想到这一发就是一年。

一年了，在这里唠叨唠叨，当做一个时间节点，纪念一下。

1.开始

我已经忘了当时为啥从吴军的书开始读的。反正一开始就是很痛苦，读完了就忘，忘了再读。后来干脆就一章一章地总结，或者一段一段地总结。这样的结果就是每本书要反复读个四五遍，才能「攒」出一篇看得过去的文章。

我就是用这种笨办法开始的。就好像「士兵突击」里的许三多一样，图书馆的书不知道读什么，索性就从索引A开始读，一直读到Z。

后来大部分的周末我都在「读－写－改－写－改」中度过了，加上一个社恐还自不量力的做了个半吊子视频博主，我的休息日都被这些任务占据了。有时候还会浪费伊诺几个小时的时间帮我审稿、排版、做图、发布。

不得不说，虽然这些操作看着挺简单，但上手的时候真的挺耗时间的。尤其是对于新手来说，这一切都需要投入大量的时间成本。

这也难怪一些人总是一副想当然的样子：

「不就这样这样就行了么；这么这么做就得了呗。」

呗你个头啊！

慢慢地，我也习惯了这种生活，「周拱一卒」 这个频率对我来说刚刚好，不会有日更那种紧迫感，也不会有月更那种「中断」的感觉。

不过这种没什么正反馈的事情其实是很难坚持下去的，这里要感谢亲朋好友的打赏鼓励阅读点赞，这也是其中一部分动力。但是总的来说，

当今社会追求一个「快」字，一切都需要「再快一点」。

2.正反馈

那么这种成效慢，耗时长的事情怎么获得正反馈呢？

答案是家人的改变。

我妈是我的忠实读者每次发完后如果有错字的话都会给我挑出来，她和我爸还会给我疯狂的打赏。但是他俩打的实在太多了，我都怕到后面他俩会变卖家产给我打赏，后来终于被我成功地制止了。

有一阵子我读遍了市面上所有关于「收纳」的书，然后花了3个月整理了自己的家，又花了几个月做了两个视频。

虽然做的有万般不好，但是帮到了我妈。她和所有母亲一样，东西不舍得用，也不舍得扔，每次收拾房间都是拿出来看看，然后再放回去。但是她看完我做的视频之后，开始用正确的方法整理房间了，还扔了她好多年都用不到的东西。

不仅如此，她也会写点儿感悟，读一些书，每天画一幅简笔画。我当然不敢说这一切都是我的功劳。但我能感受到，我做出了一点点榜样，这让我觉得，这件事是值得坚持下去的。

这是她自己画的，我直呼厉害。

所以不要说自己老了，学不动了。你看50多岁一点儿都不老，心态才是关键。

（这是我妈👇🏻）

第二个故事是关于健康的话题。

今年3月份的时候很多公司都开始提醒员工做年度体检，那几天同事和朋友哀嚎遍野，说体检有一堆问题，于是我读了一些书，连着发了6个星期的《减肥健身不完全指南》。

别人有没有影响我不知道，但是我媳妇是真的改变了。

之前她觉得，想瘦就得不吃饭。

后来看了我总结出来的文章，她明白了虽然饮食调整对于减肥很重要，但是远不是「不吃饭」这么简单粗暴。

经过一段时间的饮食调整，她有意识地减少了油炸和甜食的摄入，并且多了一些有氧运动。我周末不加班的时候，会和她一起去打羽毛球，我们会预定时间最早的场地，然后开练。

过了几个月，她真的瘦了，这种循序渐进的减肥虽然效果并不出众，但是足以给她正反馈了。

她改变了，不仅体重减少了，而且球技也有所长进。

也许她没记住我写了什么，但也许会在她的心里埋下了一颗小小的种子，也许在未来，这颗种子就会生根发芽，长成参天大树。

3.年度书单

读书有什么用吗？

我也不知道。

本质上来说，短视频和书只是两种获取信息的不同载体而已，没有什么优劣，读书也没有更「高级」，但可能是因为读书需要的时间比较长,感觉会思考的更多一点。

一年过去了，自己虽然没定过什么具体的目标，但是回头发现，自己已经读了50本书，其中27本书做了笔记发了出来，虽然数字可能没那么重要，但我觉得必不可少，因为数字是量化进步的一个重要方式。

都说不要随随便便就把自己感动了，可是我真的把自己感动了一下，我可能前10年都没读过这么多书，而且回头看这50本书里大部分都还不错，在这里推荐一个个人的年度书单吧，一共8本书。

8在这里没有什么特别的含义，就当做一个吉利数字吧。

1.《病人家属，请来一下》作者：王兴

一位肿瘤科主治医生为癌症病人家属写的书，语言诙谐幽默，让我对医患关系有了新的思考。

2.《发明：詹姆斯·戴森创造之旅》作者：[英]James Dyson

戴森戴大爷的自传，一个学设计出身的工程师和企业家（这简直就是我的梦想啊）的故事，看完会让你对戴森这个品牌有全新的认识。

3.《一平米健身》作者：斌卡

通俗易懂，而且里面的理论有很多论文依据，让我觉得可靠性比较高。但是很奇怪，出版社已经不再增印了。

4.《食品真相大揭秘》作者：[日]安部司

曾经在日本被人称作「食品添加剂之神」的安部司忽然辞职，然后开始了一段新的人生。同样很奇怪，这本书也不再增印了。我太喜欢这本书了，为此我写了1万字的稿子，已经放了大半年了...有机会我一定要做一个系列视频！（又双叒叕给自己乱立flag）

5.《女生呵护指南》作者：六层楼

送给广大直男朋友们，女性在生理期的解决方案送给你们！

6.《李诞脱口秀工作手册》作者：李诞

不光是脱口秀，它是一个创作者的工作手册。

7.《睡眠革命》[英]Nick Littlehales

关于睡眠的全套解决方案（美中不足的是翻译的有些拉胯）。

8.《疯传》[美]Jonah Berger

消费处处是陷阱，这本书可以帮你识别商家套路。看完觉得传播学还真挺有意思。他写的另外两本畅销书《传染》和《催化》也都不错。

4.展望

回顾完当然少不了展望未来。

如果第二年还能坚持下去，打算读一些难读的书，读一些去年读不动的书。比如《枪炮、病菌与钢铁》、比如《美丽新世界》、比如《噪声》和《思考快与慢》这种的。再读一本英文原著，步子不能迈太大（你懂的），就一本。

很多人都觉得读书太无聊了，今年会再丰富一下内容，未来还会写一些评测以及浴室迷思等其他类型的，尽量有趣一点。

5.尾巴

生活中的乐趣分为两种，一种是消费型快乐，一种是创造型快乐。在消费型快乐中，我们消费的是别人创造的产品，满足的是表面的感官刺激和生物性需要。在创造型快乐里，我们在创造自己的产品，在这个过程中，我们会有一种成就感，感觉自己正在变得更好。

去做那些能产生创造型快乐的事情很难，不过我仍然相信这一切是值得的。

大家好，我是伽林，我们每周六晚十点见。

感谢你花时间读到这里。

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