day70|本阶段限零食计划（明天）启动！我一定要走出这该死的怪圈！

要想彻底改变这种节制饮食方式，以及随之而来的暴饮暴食，关键在于无条件允许自己进食。这意味着：

·抛弃认为食物有“好坏”之分的陈旧观念。要知道，任何一种食物都不可能让你变胖或变瘦，不要给它们分类，更不要强迫自己按照分类进食。

·吃自己真正想吃的食物。是的，是真正想吃的东西，而不是所谓该吃或不该吃。

·不要带着忏悔的心情进食。比如，“好吧，我现在可以吃这块芝士蛋糕，不过明天一定节食。”不要把吃东西看成做坏事。

当你可以真正地自由选择食物，未来也不打算进行限制，那么就消灭了暴饮暴食的冲动。然而大多数节食者对此并没有把握，他们认为，让自己放心饮食代表着自暴自弃，甚至比放弃节食的想法更可怕。

早餐:🈚

午餐:一份辣炒千层，一份黑白豆腐，4/5碗米饭，一碗西红柿蛋汤，5个夹心小酥饼

下午加餐:6个中午的小酥饼

晚餐:9个虾松海苔卷，2.5袋威化饼干，一份蛋炒饭

今天好好学习了吗 2/10

🔹额，好像在办公室玩了一天的手机，从百词斩到微信读书，从看小说到微信聊天……

🔹发现一个和我一样要重修的同学，他还没开始（dbq我不该如此心安理得地找借口）

今天有认真生活吗 3/10

🔹总体觉得比昨天好多了，立的flag秒打脸也太惨了，这下要借兰兰的饭卡了，dbq俺真是不争气～

起的太晚，早饭没来得及吃，午餐明明吃饱了还是不满足拉着兰兰买零食去了，结果她的还没开封我的已经吃光了

……

🔹晚上还是会迟一点睡，早上迫于生计得早起，睡眠有点不足，活活打了一上午的呵欠

🔹今天饮水量危❗

秒被打脸的我决定拔下昨天的flag，也许佛系饮食对我来说并不适用，完全无压力真的会飘到不知东西南北，想做些改变还是要给自己一些压力的

所以我想戒零食，关掉下午到点就想暴风吸入零食的生物钟，可能会有一阵子特别难，但是挺过去就好了，至少以之前的经验来看是这样的

虽说给自己留了四个阶段（84天）适应减肥过程，没有特别在意体重也没有提出特别的运动要求，但是这样的生活方式很成问题！不论是从健康生活还是有效减肥的角度，都是很糟很糟的！

new flag（倔强. jpg）

再再再再次调整——从今天开始远离零食，认真吃饭不随便加餐，直至这个阶段结束！

为了给自己一些紧迫感——不准把支付宝下回来更不许开花呗！

如果那段时间特别想吃东西，就找找别的事做，比如明天下午给家里打个电话，联系多年不见的中学同学（才不是工具人（＞д＜）不是不是）

至于欣赏美食热爱生活什么的……等我清醒到可以好好“欣赏”再说吧，现在不过都是一顿狂吞猛如虎罢了🥺

今天感到幸福充实吗 5/10

室友昨天的试讲还八错，但是家长坐地减价就很离谱，中介又收了试讲的补习费，惨兮兮，她准备据理力争，大不了中介费退掉不干，毕竟讲课很好人家有资本在那hhh

下午在群里看到合适的单子，勇敢的阿清在仔细打听之下交了中介费，明天试讲，希望可以一切OK～

然后把借来交中介费的钱还掉😷

冲冲冲！