如何保护青少年儿童视力？专家：记住“三个二十”原则

近年来，随着近视低龄化现象的凸显，近视已经成为威胁青少年儿童眼健康的重大公共卫生问题。因此，还需要家长朋友更加深入了解，关于近视眼的形成，以及相关的正确预防和科学控制的方法。

重点关注究竟是谁在侵蚀孩子的视力？

科学研究发现，近视眼的形成主要包括两大类，一类是由遗传因素引起的近视眼；还有一类，是由环境因素引起的近视眼。目前绝大多数青少年儿童的近视眼，都是第二种，即由环境因素引起的近视眼。

环境因素

①有效户外活动时间：主要是由户外光照影响的；

②用眼行为习惯：比如说长时间、近距离用眼等不良用眼习惯都会增加用眼负荷，诱发眼轴过度增长，出现近视度数加深的情况；

③远视储备：大部分孩子出生的时候都是远视眼的状态，但出生后因为环境因素等的影响，眼球过早发育，远视储备下降，很大一部分的孩子，到了6~7岁之后眼球继续过度发育增长，近视眼就出现了。

④双眼视功能：过长时间的注视如果出现眼睛调焦能力的异常，比如调节能力较弱，在视近时可能出现调节滞后、远视性光学离焦的状态，会诱发近视的发生进展。

上面我们提到了“远视储备”

家长带着孩子去医院检查视力

总能听到这个词

然而很多家长都表示不理解

什么是远视储备？

为什么孩子会远视？

关于远视储备的作用又是什么？

下面我带大家一起来了解一下

远 视 储 备

儿童的眼部发展有三个阶段，分别是生理性远视→正视→近视。

一般情况下，新生儿的双眼都处于远视状态，随着生长发育，逐渐趋于正常。这是因为他们的眼球比成年人小，眼轴也较短，随着眼球生长发育，孩子的远视度数会逐渐减少，逐渐变成正视，称为“正视化过程”。孩子变成正视前的生理屈光度，就是他的远视储备值。值得注意的是，每个人的远视储备值都是定额，如果在发育过程中近距离用眼过多，使眼轴不对称过度增长，造成远视储备过度消耗，就容易诱发近视的产生，而如果在眼球发育完成后，远视储备才消耗完，近视的可能性也会降低。

（上图为远视储备值 例8岁的远视储备值为150度）

远视储备可以说是眼睛的一种保护因素。因为眼轴是自然生长的，一般来说到18岁，眼轴才会保持稳定，近视度数也随之稳定。

与年龄对应的储备值的改变，预示着孩子视力问题的出现。保存足够、适当的远视储备是青少年儿童近视防控的一个重要举措。选择专业医疗机构进行检查、诊断也是近视防治工作取得突破的关键。

重点关注科学用眼的“三个二十”原则

在长时间近距离用眼时，一般建议“三个二十”的原则，即：连续视近不要超过20分钟，每20分钟休息一下双眼，远眺20英尺（约6米）远的距离，放松双眼20秒。对于青少年儿童来说，还建议每天不少于2个小时的有效户外活动时间。需要注意的是，在太阳落山之前进行的户外活动才是有效的。孩子们对于近视大多没有深刻的认识，然而，近视眼并非戴眼镜这么简单，一旦发展为高度近视，对学习和生活各方面都可能造成影响。

更重要的是，由高度近视所带来的眼底并发症风险，会对眼健康造成巨大威胁，严重可致盲。所以，预防孩子近视，家长的言传身教非常重要。

西安爱尔眼科医院视光及小儿眼科

视光及小儿眼科是西安爱尔眼科医院的重点专科之一，由青少年近视防控专家和斜弱视治疗专家程鹭主任，带领一批临床经验丰富的眼科专业医师和视光专业技术人员组成。

科室全面开展青少年近视预测及防控、爱尔角膜塑形术、硬性角膜接触镜(RGP)验配、医学验光配镜、斜弱视治疗、后巩膜加固术、双眼视功能检查及训练、低视力康复等医学检查和治疗项目，及时有效地解决不同年龄阶层患者的视觉问题；率先开展“青少年近视防控体系”建设，建立青少年近视预测和防控体系，拥有独家优势和丰富经验，提供近视“预防+检查＋治疗”个性化诊疗方案 ，为每一位青少年近视患者量“眼”定制精准诊疗方案。