挑食，对于普通人来说会导致营养缺失，但是对于一些肠胃不好的人来说，主动去避开某些“禁忌”食物，反而才是对胃最好的，能更好的保护娇嫩的肠胃

主食：少吃胀气的豆类

容易胀气的人，要少吃或不吃黑豆、绿豆、黄豆等食材，这些难消化而且容易产气。而其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。胃动力不足的人，把食材直接打成糊糊喝，消化吸收才更有保障

蔬菜：少吃苦味的

胃不好的人，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃，但可以有意识的选择一些暖胃的蔬菜品种，如南瓜、胡萝卜等，其中的成分能保护胃部不受刺激，增强为抵抗力

水果：少吃酸性的

酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，极容易引起有慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者会造成一定的刺激，因此应尽量少吃或不吃。另胃不好的人最好不吃性寒的梨、柚子、苹果、桃子、香蕉、菠萝等，或可以将这类水果做熟吃，如蒸、烤、煮汤等

肉类：避开太肥的

胃有喜燥恶寒的脾性，因此胃不好的人可以多吃温养暖胃的肉类，如牛羊肉。也可以选择温热性的鲫鱼，有和中补虚、温胃进食的功效，且适宜搭配豆腐、蘑菇直接炖汤食用。而脂肪高的肥肉会刺激消化道收缩，减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠道蠕动，导致腹泻加重

调料：控制辣椒量

辣椒应该少吃，多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠粘膜受损。也容易产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。而姜含有姜辣素，能刺激小虎岛的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲，适合胃寒的人食用

饮品：不喝寒凉的

少喝性寒凉的饮品，如苦丁茶，容易加重脾胃虚寒的症状。可喝桂花茶，加些红糖更好，有暖胃止痛、活血化瘀的作用。因此脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人喝了可以暖胃，但脾胃湿热的人不合适

现代生活中，饮食不规律、压力大、抗生素滥用等因素常常导致胃肠功能紊乱，引发胃部不适问题。为了改善胃肠道健康，我们推荐多吃益生菌制剂。

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够维持肠道菌群平衡，增强免疫力，促进食物消化吸收，缓解胃部不适。通过摄入蒙佩尔兰·幽卫乐，可以补充肠道所需的益生菌，改善胃肠道环境。

益生菌制剂的好处不仅仅局限于胃部健康，它还能改善皮肤问题、充实营养、提高免疫力等。尤其对于那些长期使用抗生素、饮食不规律、肠胃敏感的人群来说，益生菌制剂更是一种良好的补充。