午餐

其实是昨天晚上冲动买的宵夜，纯粹是想吃红薯，但选了一种最不健康的烹饪方式🌚🌚

咖啡是我的本命，最最喜欢的还是黑咖

当然偶尔加点糖喝也是可以滴

一堆吃了也不快乐的零食，心疼我的💰💰

晚餐

一点点总结:

截止今天，是我相对完整地记录饮食的第82天，这将近三个月的饮食记录中，于我自己而言，是一次成长。

回想自己第一天的样子，真的是干劲满满，恨不得只要是我吃过的食物，一定要全部记录下，当然，这种过分认真的状态并没有持续多久；后面的记录，我已经记不清到底哪一天是真实哪一天是谎报，甚至我还找了朋友监督我，然而这种不痛不痒的外在约束力并没有任何作用，甚至还助长了我自己的“小聪明”——以为只要不告诉别人，谁都不知道我撒谎了，事实上，别人确实不会拆穿我，但自己的身体从来不说谎，体重起起落落，甚至我以前最骄傲的就是自己不会长痘，但现在也“很光荣地”加入痘系行列，这一点不得不提醒我记住“最骄傲自己的发量，亦会在半年内掉1/3的头发，甚至现在还在脱发的路上”。这一切的一切都证明“如果我把一切我所拥有的东西都当做理所应当的话，它们也会有情绪的！”所以啊，既然我明白别人对我的好不是我理所应该的获得，那我更应该把自己也当做朋友认真地对待，对于那些无声的情绪，我更应该好好照顾。

我呢，最最讨厌的就是含糊不清、模棱两可，因而一直都是那种行走在两端的人，所以向来的行事风格都是那种要么一直坚持，要么直接放弃，对于游走在中间这种状态，我是深恶痛疾的。当然，我很清楚这种极端的方式不是健康的行为，但于我自己而言，这是我与自己相处最舒服的方式。之所以选择今天停下来分析自己，没有什么特别的原因，只是意识到自己当下的行为正与最初的目标相背而驰，尽管初心还在，但行已亡；同时也是正式地和那个不喜欢的自己道别，找回那个真正的自己。

对于自己的生活方式，既然最初的目标是“活的健康”，那么简单点说，就是改变自己当下的不良饮食习惯:

1.暴食暴饮——每一餐都打着不浪费的旗号把自己吃撑，还是那种再也吃不下一口的撑。冷静地想想，如果吃是为了填饱肚子和获得快乐，那么真正的目的达到即可，没必要为了一些莫须有的名头纵容自己；既然害怕浪费，就应该从源头上少点一些食物才对，而不是后期的猛撑。

2.烟熏油炸小零食——我这个人最大的缺点就是极度的对自己“好”，总是太容易满足自己的欲望，还每次都找一些“看上去挺正经的”借口。所以啊，以后没事多丰富自己的精神世界，而不是盲目地填补自己的物质世界，尤其是口腹之欲。

3.熬夜刷手机——其实我并不是一个会失眠的人，甚至我最大的技能就是分分钟入睡；可能是从小熬夜的原因，总觉得晚上的时间用去睡觉太过奢侈。现在算算，我习惯性熬夜已经长达15年，这么看的话，熬夜算是我坚持的最久的一件事了，当然这可不是一件值得骄傲的事儿。如果说前9年熬夜是有价值的，那这后6年的熬夜真真的是一点价值都没有的，因为时间都奉献给了手机，追剧、看小说、刷微博，其实一点意义都没有的，虽然有时我也很清楚自己熬夜扣手机没有意义，但还是习惯性拿起手机乱扣一通，甚至现在每天早上睁眼的第一件事就是扣手机。关于这一行为，我是必须要修正的，既然自己可以培养这种不良习惯，现在就当做再培养一个新习惯——珍惜还能睡够8小时的光阴。

最后，这一次，我很明确地告诉自己，我选择坚持自己的初心，所以我会采取一切合法合理的措施剔除那个我不喜欢的自己，我要成为一个有光的人，只要能够真心实意的温暖自己就好！

🌿今日心情语录🌿

没必要让所有人知道真实的你，或者是你没有必要不停地向人说其实我是一个什么样的人。因为这是无效的，人们还是只会愿意看到他们希望看到的。我甚至觉得你把真实的自己隐藏在这些误解背后还挺好的。