居家健身｜第23集:打破平台期之居家杠铃【T杠高翻】锻炼爆发力和肌力

今日健身vlog 打破平台期 居家杠铃之「T杠高翻」锻炼爆发力和肌力

10个/组 *3组  组间休息15秒

适合有深蹲和硬拉基础的宝子们锻炼爆发力和肌力。相对于杠铃高翻来说，T杠高翻一端固定在地面更容易掌握，操作起来也更安全。