中山葛洪易老师：乳腺结节到底可不可怕,保持心情愉悦很重要！

最近有没有经常生闷气或发脾气，有没有感到压力山大?这些情绪方面的变化都有可能引起内分泌的波动，从而让本来无症状的乳腺结节突然疼痛加剧起来。由此可见，人的身心是一体的，现在越来越多的人整天疲于工作和生活琐事，几乎从未关注过自己的心理健康，更无法有效地控制住自己的某些负面情绪。

建议大家在意识到自己情绪快要失控的时候，尽快找一个你舒服的姿势坐好或者躺好，闭上眼睛，做几次深呼吸，你也许会发现，每次呼气时，你身体中的紧张和压力都随着空气呼出你的身体，感觉自己的身体随着呼吸逐渐放松下来。与此同时，不要没事老想着乳腺结节这回事，焦虑反而会加重症状。