脾胃不好怎么办?中医一个动作教你调脾胃!

脾胃不好怎么办?中医一个动作教你调脾胃!
　　大家好!我是董医生，很多人多多少少都会有脾胃问题，所以董医生今天教大家一个八段锦当中很简单的一个专门调理脾胃的动作，让大家作为养生保健来做，常做这个动作可以辅助改善胃胀、胃酸、胃痛、消化不良等问题。
　　口诀就是调理脾胃须单举，双脚打开与肩同宽，然后先左手向上单举，右手向下用力按，力度主要放在掌根的地方，上托下按的过程里面是自然的呼吸，双手上托下按的时候吸气，双手回收的时候呼气，这样一上一下把浊气排出来。
　　它同时可以刺激脾胃的经络，促进脾胃气机上下的运行，使得脾胃运化、肝胆疏泄，调理五脏的平衡。每天饭后一小时做这个动作，重复做六次，可以帮助脾胃气机运动，改善脾虚状态。
　　我是北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师董荣芬，如果您也有相关脾胃问题可以在评论区留言，我会抽空回复您!