不想甲状腺结节恶化，甲状腺专家赵萍：这五点护理要求要做好
随着大家健康观念的提升和体检的普及，甲状腺结节的检出率越来越高。现实中，很多人对结节的发生缺乏危机感，在生活中没有注意护理，导致甲状腺结节发生恶化，使身心健康受到极大影响。
26岁的小刘在被检出良性甲状腺结节时，“不就是个结节嘛，搞得那么紧张干嘛”满不在乎地对陪同到来的闺蜜说到。却没想到，甲状腺结节在两年内越来越大，导致小刘产生呼吸困难的现象，经过超声、穿刺等检查，确诊小刘所患的甲状腺结节为恶性。赵萍主任表示：这可能和小刘的生活习性有关，小刘已经做完手术治疗，目前仍处于观察期。
甲状腺结节是指甲状腺细胞异常增生导致甲状腺组织出现的团块，在早期的时候，没有明显的症状，只是甲状腺内会有小的肿块，若生活护理没有做好，可能会导致其生长速度越来越快。结节较大时就会造成说话、吞咽和呼吸困难等症状。
预防甲状腺结节恶化，日常做好以下要求
一、注意饮食
饮食是辅助治疗的重要部分，甲状腺结节患者在日常饮食上，要少吃高碘和刺激性的食物，例如海带、紫菜、生姜、辣椒等。另外可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。还要适当进食鸡心、鸭肝、猪肝等动物内脏。
二、减轻压力
伴随着生活节奏的不断加快，许多人生活压力大，精神压力过大，饮食不规律，这些都会带来一些不利于身体健康的因素，还容易导致甲状腺结节病情的加速发展。所以，当生活中有压力或心情不好的时候，请外出放松，释放压力。
三、注意休息
疲劳也是甲状腺结节恶化的重要原因，疲劳会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。因此，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，也是限制甲状腺结节恶化的有效方法。
四、保持良好心情
女性经常因为一件小事而难过，负面情绪比男性多，这也是很多女性甲状腺结节恶化的原因之一。只有身体内分泌稳定，才能维持甲状腺的健康。生气总会破坏内分泌的稳定，不利于甲状腺结节的恢复。所以要保证心情愉快，学会调整心态，多笑。
五 、适当运动
运动有助于提高人体免疫力，也有助于促进新陈代谢，加速身体中毒素的排除。饭后1小时，可以有效进行适量的运动。 例如瑜伽练习、广场舞、太极打等。 这些是有氧温和的运动。不给患者带来负担的同时，也起到强健身体的作用。
