抑郁与焦虑：心理健康中的两大情绪挑战！

即使，目前大众对抑郁的污名化越来越减少，仍有许多人害怕被贴上抑郁的标签，因为抑郁似乎代表着无能、抗压力低、想太多、不努力…等。

以社会主流来说，患有抑郁的人是社会的不适应者、淘汰者，甚或是拖累他人的累赘。

而当一个人说：“我患有抑郁症”时，很多人的意思可能是已对自己判了死刑，还会社交退缩，成为家里蹲，或是达到可以间接，或直接消失在这个世界的状态。

对身边的人来说，常会有一种反应：“怎么可能？没想到会是这样！”到了这地步，周遭支持的人会感到无力，直到好不容易开始心理咨询治疗时，很可能已到了极度危机，需要花费大把时间于危机处遇，能真正做到深度心理治疗实为不易。

以核心的本质来说，抑郁是来自于对生命与生活的“无望”，认为没有希望，觉得我再努力也没什么用了，做再多也没有任何的价值；焦虑则是“失控”，失去对生活的掌控感，我很想做但很担心做不到，渴望抓取生命当中的一丝希望。

我们很难承认自身的无能，对于被环境打败所带来的抑郁，我们更愿意相信焦虑。至少，我不会被贬为这社会的淘汰者，面对困境、困难、失败我应然微笑面对，即使，为了抑郁的情绪在身体上割了许多的伤疤，但我不会说自己是＂抑郁＂。

其实，抑郁和焦虑有极大比例是共同存在的。我们很多人都是在“无望”与“希望”间挣扎，试图在这社会中得到存有的价值，找到安生立命的所在。

倘若我们无法拥抱对世间的无望，只承认焦虑情绪时，我们将被推进这个社会文化所赋予的无意义躯壳中。当能量耗尽，连焦虑都失去时，剩下的仅有无尽的深渊，失去攀爬动力，被迫选择在此消亡。

“抑郁带来生命意义”

当抑郁走到尽头，我们便会接触死亡。德国哲学家海德格说过：“如果我能向死而生，承认并且直面死亡，我就能摆脱对死亡的焦虑和生活的琐碎。只有这样，我才能自由地做自己。”直面死亡所带来的效果，才可于此生获得生存的意义。

在经济、文化发展停滞的社会，传统社会价值下所带来的焦虑，恐怕是无法支撑自我前行的。因为再多的努力，尽头也不过是如此。追求社会眼光的价值，俨然不像过去可以给自己有很大的原动力。承认自身的脆弱与抑郁，才可能在现今重新定向、展获新生。

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