外胚型怎么减肥？赛乐赛，什么是外胚型

　　据美国学家解释，根据人体的多种指数可以把人体的外形分为三种类型，分别是外胚型中胚型和内胚型。在我们减肥之前，如果充分了解到自己的体质，了解到自己的身材情况，是能够更加有利于我们减肥的，在减肥的计划实现中效率也会更高。而在这三种类型里面，最为典型的就是外胚型的减肥人士，这类型的减肥人士，往往外观看起来和内在是差距很大的。

　　在外观上看，他们不像是肥胖的人。因为他们往往看起来很修长、很苗条，像是比较纤细的人，不像是需要减肥的。再加上他们的骨架子比较小、肌肉也不发达，所以在外观上来看，基本上是跟减肥沾不上边的。但是就是这样的体型，往往在体检过后发现，他们的内在脂肪含量是比较高的。但是这样的脂肪，去到了哪里了呢？

　　不难发现，外胚型的减肥人士，吃什么感觉都像是不胖，当时往往容易把脂肪囤积到了一些器官的附近，积聚起来，从医学的角度来看，是具有一定的危险性的。所以如果可以的话，一旦发现自己是外胚型的减肥人士，那么建议要进行一定的有规律的锻炼。虽然说外胚型的减肥人士是很难锻炼到脂肪的，但是建议可以试试稍微多摄入更多的蛋白质，然后正对性地进行锻炼。在锻炼运动过后，也需要摄入一定的蛋白质，更好地增加我们身体的脂肪含量。