意康德 |石斛 |食用方法搭配及注意事项！

— 石斛用量及频率 —

日常滋补建议3克/约，亚健康及特殊治疗用途建议5克/天，石斛可以每天食用。

意康德浙江石斛1号：07克/粒，3克约4粒。

意康德浙江石斛2号：1.1-1.2克/粒，3克约3粒。

意康德浙江石斛干条：02-0.3克/条，3克约10条。

意康德霍山石斛：0.12克/粒，3克约25粒。

— 石斛禁忌及注意事项 —

1、 石斛滋阴生津，2岁以上小孩，大部分人群适量均可长期食用。

2、 不同白萝卜、绿豆、和浓茶同时食用，食用建议相隔24小时，同时少食辛辣刺激性食物。

3、 感冒发烧期间、女性经期建议停下，

4、脾胃虚寒者建议遵医嘱，或搭配其他温性食材如陈皮一同食用。

— 石斛吃法及搭配 —

1、干嚼：直接把石斛干嚼咽下，干嚼也是感受石斛胶质多少最明显准确的吃法。

2、泡水或煮水：石斛需要泡水5-8小时，或煮水半小时以上，才会变软，或放入保温杯泡均可。可搭配西洋参、灵芝、人参等滋补食材一同配伍。

3、 泡酒：可搭配红枸杞、西洋参等滋补食材，食材和酒的比例在1:（10-20），浸泡半月后即可饮用。

4、 煲汤：可同鸡、鸭、排骨等一起煲汤，另可配伍莲子、人参、鹿茸等滋补食材等。

5、 磨粉冲服。

— 食谱举例 —

石斛麦冬瘦肉汤

1、准备食材：石斛枫斗8粒约6克、麦冬15粒、瘦肉250克，红枸杞15粒，姜片。

2、瘦肉剁碎，石斛、麦冬、枸杞洗净备用。

3、将上述所有食材放入锅中，加水，一点盐，几滴料酒，大火烧开转小火慢炖30分钟，出锅调味即可食用。

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