TED演讲双语字幕 | 真正厉害的人，都戒掉了玻璃心

【心灵笔记】正视自己的情绪

1、当感到情绪低落或者失败等负面情绪，转移注意力去做别的事情，等到负面情绪全部消除，再来继续那件事情，这样可以便于我们能更加理性的处理事情。

2、失败的时候，由于心理上已经受了伤了，需要更多的不是自我否定，而是自我激励，继续努力。

不要相信那些劝退的，要自己去不断尝试

3、心理健康与身体健康同等重要。

不要一直复盘同一件事，去想想别的，让自己变得开心的事。分心短短2分钟都是自救，打断自己的负面想法，集中在开心的地方。

一直尝试练习这种方法，最后你学会了情绪管理能力

遇到拒绝，我都会想whatever,并且会觉得下一个更好

大家都是很美丽独特的生命，请照顾好自己的情绪和身体健康哦