天大的笑话 千万富翁，死于饥饿

最后，如果你生了各种疾病，原因其实还是饥饿。

看看我们到底吃到些什么

晚餐，给你一颗土豆吃，加一根黄瓜，你觉得会饱么？少不少？肯定很少！如果给你一个人，吃一大盘炒土豆丝，加一大盘凉拌黄瓜呢，而且全是你一个人吃，是不是太多了，吃不下？在生活中往往四、五个人合伙一起吃了一盘炒土豆丝和凉拌黄瓜，一人只吃了一点，就觉得很多了。

有趣的是，一盘土豆丝，是由一个土豆刨出来的，一盘黄瓜，也是由一根黄瓜切出来的。给你一整个，你就嫌少，给你一盘，你却觉得太多！

我们被精明的饭店老板给骗了，这种显然的差别，人们视而不见。其实你吃的只有一个土豆里的很少的几口！

快餐里面的菜，只有几根，然后用饭把你的胃塞得满满，然而你却靠这样的食物，度过了青年、中年。

想想这些事实，想想你在上学的孩子，他们正在吃什么？

然后，还有人吃方便面、面包度日，那些靠淀粉和糖发酵起来的食物，那些饼干、糖果里面，其实只是可怜的一点面粉转化而来，能包含多少真正有价值的营养呢？

只想告诉你，好多年来，你都处于饥饿，而又撑饱的状态！人们其实一直没有吃饱过，而只是吃累了！吃不下了！吃得撑了，吃的东西消化不了，就撑在那里，并不是真的吃多了。如果你没有消化这些食物所需要的能量，吃一点就感觉到昏，感觉到疲倦，感觉到没有食欲了。

其实，你基本上每天都没有吃够一根黄瓜（相当于一整盘凉拌黄瓜一个人吃干净）、一个土豆（相当（相当于一大盘炒土豆丝，一个人吃干净）、一根胡萝卜（相当于一大大盘的炒胡萝卜丝一个人吃干净）……，以此类推，你吃得可怜的少！

如果让你一餐吃一根黄瓜、一个土豆、一根胡萝卜，就意味着，你要吃三大盘蔬菜，这是非常不容易的，吃得很累还没有吃完，不信，你试一下。可是，你查一下食物营养的书籍，你一定会发觉，一根黄瓜、一个土豆、一根胡萝卜所含有的营养，离你身体最基本的需求，还差好远好远。

来，查给你看看：

一个土豆，约100克，含有：

蛋白质：2.3克，如果要满足身体蛋白质的需要，约75克（中国居民膳食营养素参考摄入量最低标准），也就是等于一个人吃完32盘炒土豆丝。如果，你是素食主义者，那么，你可要考虑一下，你怎么样才能吃够身体的需要。

脂肪：0.1克，按照中国居民膳食营养素参考摄入量最低标准，人体至少需要20～30克，那就要吃20盘炒土豆丝才够。如果你真的这么吃了，那这辈子，你再也不想吃炒土豆丝了。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。