阶段性梳理——我要再再再次解决睡眠问题~~

睡眠问题真的是我的人生头等问题，第一个就是时间控制，第二个是幻想控制，第三个是饮食控制

好像来广州后，就只有一晚上是一夜睡到天亮的。。。。其余的，都是半夜会醒。。。。

刚开始让自己10点就睡，甚至9点半的——但这样真的会心不静，感觉很多事情没有做——其实应该主要是思绪很乱，就好像睡在一个乱糟糟的房间里一样——总是不对劲的

所以，早睡只是睡眠的一个建议，而睡的心安对自己来说貌似更加重要，毕竟早睡也就1小时，而心安的话，是累计8小时的质量

现在11点睡——有时候会拖个十几分钟，其实想想，本质上还是觉得有东西没完成，可能是目标太多太大了，也可能是认知的层次不够，还有可能是过去的惯性状态延续，比如，活在幻想这一条——这一条是永远都满足不了的，过去会导致很大的失眠，现在会导致一些的失眠，可能还是要立个专题来再解决一下

所以上面列的原因，时间控制的本质，是目标和认知的问题，或者第二个幻想控制问题

第三个的饮食问题，其实本质也是时间问题——刚开始的时候，反正每天都给自己时间在外面晃荡，这样每天都可以去吃吃吃，也就不存在一次非要吃多少种——每晚吃一样，饱腹感就差不多了，但是现在，会希望自己能够回去学习——虽然结果也不一定学习，但有这种焦虑

所以本质还是焦虑感——看来我得重新回去复习下武老师的视频了

反正，解决睡眠问题是头等大事，这是健康和生活品质的根本

而对我来说，解决睡眠问题的第一重点，就是解决内心问题——脑子里总是充斥着思考

我跟闺蜜也说，身体调理针灸中药的很重要，但是，解决内心的问题也很重要，因为正是这些心结导致了经络的堵，然后导致身体问题，去找医生给疏通渠道，但是，回头继续堵它，那不还是治标不治本吗？

快速解决内心问题是不可能的，这可能是个长达几年的持久战

所以，短期方法，就听《不羁的灵魂》入睡，真的效果很好，唯一要控制自己的，就是幻想欲望——躺下之后需要第一时间就打开这个音频来听，而不是放任思绪乱跑

思绪都需要有个出路，按照不羁的灵魂，很多东西会触及内心，引动情绪，这时，放松放下就好了，但是，有时候觉得需要把这个事情想一想，好像有什么问题要解决一样

比如今天中午刷视频，看到一个新的韩剧，好像是【女医韩贞淑】？就是做牛做马20年的家庭主妇被大病觉醒然后改变的故事，我就觉得有什么东西要想一下

胡思乱想是要放松放下的，比如别人一句话，就在想，她是不是对我有意见，对象不回信息，就在想，他是不是不喜欢我了，这种就是想清楚关系和角色，就可以快速放下

但这部韩剧，应该是触及了自己更深的东西——我之前就是觉得人生短暂，课题很多，自己想在年轻能做想做的事情的时候，尽情去做，结婚是不太想做的，而走到了今年，因为感觉可以去体验亲密关系，由此引发了两个多月来的很多情绪，又几乎陷入到婚恋年龄焦虑里——果然是社会“应该”之下，只是时时清醒才能不被卷入

所以努力的方向应该是什么——应该是做自己能做的，然后接纳现实

我在20几岁的时候，因为知道30岁是女人一道坎，然后比较努力的改变，在30岁的时候，我只为职业路径焦虑，而没有因为年龄而焦虑

到自己35岁的时候，也是觉得是人生最好的时候——有一定的工作能力，有了逻辑思维基础，职业能力架构终于健全

所以现在，是在为40岁担心？还是，在遗憾过往没有体验过的一些体验？

^_^我知道自己在遗憾什么，但是，往前看

我能努力的，是调整状态，好好睡眠，白天充实度过，成长，对自己有要求，保持容貌身材——想办法变得更有吸引力

而有些东西是我必须放松接纳的——什么时候，什么样的人会出现，他会如何表现

不要去幻想——那就是想要控制那些控制不了的事情，放松，放松下来！不要犯蠢

我有很多喜欢的人，那些思路清晰，专业度高，能解决问题，心有原则，自有评价体系等等

我想成为那样的人，所以，去做一些能做的事情

而且，相信自己的运气，我的运气一向是中等偏上的

我过往想要达成的，寻找的，最终都出现了不错的选项

特等奖学金很好，比亚迪很好，康宝莱很好，起明很好，那些公司很好，肖医生很好，现在也很好

很多时候我不知道问题会如何被解决，怎么能到那种自己想象不出来的境界，但是，我不断的在体验的那种突破

的确，中间会有一段或长或短的沙漠之地，或是海域茫茫，会害怕恐惧怀疑

但，差不多20年啦~~也有7个三年啦，7件大事，还不能让你有安全感吗？

学习和实践，是目前能做的两大课题

现在清晰一下吧，不要去学觉得好的东西，而要去学现在需要用的东西

的确我已经把关注的up主减少到了7个，的确是在缺什么找什么学

但日常中，触及焦虑的点，也要再分类下，清晰下，打扫下内心的屋子

首先是时间焦虑

我总觉得时间不够用，但是，数算下吧

起明的课程，今年over掉青一就足够了，30节课吧，两周一节，今年也是可以的，别急

然后不羁的灵魂，一共就21章，也就半年最多，别急

心理学，不也就是为了应对时间焦虑能力焦虑这些吗？如果因为学习心理学的压力而再引发焦虑——这不是黑色幽默了？

做减法，砍一砍，生活其实在于满足现在，别急

来广州两个月，写了29篇，一个月15篇，这很ok的呀^_^

急什么，急着去生活？那就又黑色幽默了，此刻不是生活吗？为什么不享受此刻？

那急什么，急着去si吗？又是一个黑色幽默

不要急了！

急着想成为自己想成为的样子？

这是违背客观规律的，何必呢

越急越慢，这就是现实

还急吗？

就给自己时间，去吃自己想吃的，去做需要做的——生命藏了很多体验在“不得不”里面，放松的去捡珍珠啊

不要焦虑了

不要想到两个月以后的事情，甚至半年以后的什么事情而焦虑——你过去那么多无法面对的事情，不都过来了

真的，不是自己一个人在奋斗——真的，有上天！

不要表现的不信任她嘛！跟自己建立亲密关系，跟上天建立亲密关系，这不是人生第一？

放轻松

我的人生目标，从小就是，自由自在

难道不自在的路径，还能通往自在不成？

自由自在如果是一道练习题的话，那当然是练习的越多，就越熟练啊！

我傻了，之前真的是傻了

用笨功夫通往自由自在，那就是每个当下的目标，都是让心自在啊！

而不是让心繁杂啊！

放松，没有那么多“应该”！

穷则独善其身，达则兼济天下

现在自己不是在努力的去达吗？还没到的时候，不要要求自己对外

先对内好了，不辜负自己，这才是没有遗憾的起点

放松想想，如果自己被那些道德“应该”绑架去了那些方向

耽误了向自己目标前行的时间

那谁会为自己买单吗？

那些道德“应该”，耗费自己太多，但是，会有人因此就真心的认可喜欢你吗？

一句“懂事”，值得吗？能给你力量吗？

并不

我的能力，我的自信，都是建立在自己的价值贡献能力上的

正如我没有去起明做运营一样，我确定，正如我不去做贤妻良母一样，我确定

那那些“懂事”，其实也一样确定的，不用纠结的

我目前的重点，是把自己的长板打到最长——职场上的，短板也在拉起，这，才是人生立足之本啊

不是还希望以后能够走遍中国，甚至能够去看世界吗？

目标，内心自由自在啊

去做“应该”，能实现梦想吗？能内心自由吗？

亲爱的她们不需要我做什么，好朋友更喜欢优秀的我，我也更喜欢优秀的我

还是先刷长板，才可能获得话语权

不要走弯路

我的天性，不想压抑的，也无法改变的——这么的强势

唯有能力的提升，才可能让自己有选择权的

我一直害怕的，不就是没有选择权吗？

那些“应该”，反正是不能帮助我有选择权的

不要害怕可能会发生很可怕的事情

在可以奔跑的时候，就尽情的奔跑吧！！！

把那些习得的负面模式，都抛开

现在想想，真奇怪，自己是怎么毫无知觉的被这些负面模式支使了这么多年的？

但凡脑子清醒一点点，也不会这样啊。。。

真傻

做个理智一点的人吧

该睡觉的时候，就把不羁的灵魂打开，然后好好睡觉！

有问题想要立项解决的时候，就去解决

让生活总是在此刻

这不就是《不羁的灵魂》费力想要教会我的吗？

^_^

over~