糖尿病患者为什么容易感觉到疲乏？如何改善？

疲乏好像是很多糖尿病患者都有的症状，甚至比口干、多饮还要更加常见。糖尿病患者容易感到疲乏的原因是什么呢？

讨论这个问题之前，我们首先要清楚一件事，就是我们人体能够活动，这些能量是从哪来的？

我们人体能够每天不断的活动，做各种各样的事需要大量的能量，大量的能量是来自于细胞内的糖，糖给我们提供能量，人才能够很好的活动，不易疲乏。

但是当我们血糖高的时候，人体的糖转运出了问题，也就是这时候，葡萄糖大量游荡在血液中，但血液中的葡萄糖不能很好的进入细胞。细胞眼睁睁地看着外面大量的葡萄糖，就是得不到。当一直没有供细胞活动的能量后，人体就会启动另一个机制，也就是我们的脂肪。

这样一来，糖分不能被很好的利用，身体要消耗肌肉和脂肪去提供能量，就容易造成肌肉的减少，运动跟活动后就会觉得容易累。

而除此之外，造成疲乏的原因还有很多。

第一，葡萄糖从尿里面排出，身体利用葡萄糖的能力的下降，所以身体的能量就不够。

第二，高血糖的状态之下，人体的钙、钾等元素也容易从尿液里面流失。

第三，有并发症，比如说蛋白尿、体质的下降、神经病变、周围神经的病变、运动神经的病变、自主神经的病变等等，也都是容易导致疲乏的重要原因。

那分析了原因之后要怎么改变呢？可以从以下几个方面着手。

第一，良好的控制血糖。血糖正常，身体才能正常的利用能量，长期的血糖不正常容易加速并发症的出现。

第二，饮食的量要够，种类要丰富。青菜、肉、蛋都是需要的饮食，但不是越少越好。摄入需要的量跟控制血糖并不矛盾，关键是掌握这两者之间的平衡。

第三，适当的运动。这能增加我们肌肉的含量，增加我们的体能，改善我们的精神状态。

第四，适当的体检。查一查有没有其他的疾病或者是糖尿病的一些并发症。如果有，那么给予相应的治疗可能也会有所改善。

第五，充足的睡眠。没有充足的睡眠人自然就更加容易出现疲倦、乏力等情况。

疲乏看似只是状态不好，但是有时也会提示我们身体的问题，如果执行了上面的做法后疲乏还是迟迟没有改善，大家一定要及时就医。