立冬过后阳气不敛，开春易病！四种方法补足阳气。冬季天气主寒，
立冬过后阳气不敛，开春易病！四种方法补足阳气。冬季天气主寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就容易出现胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等不适。 1、通过羊肉汤来补充阳气 当归生姜羊肉汤： 材料：羊肉一斤、当归一两、生姜二两 做法： 羊肉洗净、切块，用开水焯过，沥干水;当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。 将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2～3小时，调味供用。 此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。 2、饮用人参粥 人参作为大补之品，在补充阳气方面也具有不凡的功效，适合体虚、怕冷以及拉稀的人食用。坚持食用人参粥，能有助于缓解冠状动脉硬化、心率失常等症状。 3、晒太阳补充阳气 晒太阳为一种天然的补充阳气的方法，简单可行效果好。一般建议大家通过这种方式来补充阳气，尤其是老年人，常晒太阳不仅可以补充阳气，还能提升身体的免疫力，补充钙质，具有很多好处。 4、拍手运动补阳气 在公园里，常见到很多人一般散步一边拍手，以为只是简单的一些锻炼方式。实际上还具有补充阳气的作用。手是阳气的汇集地，脚是阴气的汇集地，通过拍手，能对手上39个穴位起到震动作用，达到运动效果，能补充天然阳气。 晒太阳以及拍手运动这两种补充阳气的方法，建议大家在早上太阳刚升起的时候进行。这时候天地开始苏醒，阳气逐步聚集，人体的阳气也随之开始勃发，这时候运动能有效促进阳气补充，有利于全身健康。 阳气可以说是贯穿我们全身的一种力量，但是一旦阳气缺失就会对身体的健康有比较大的影响，这几个方法可以很好的补充体内的阳气，所以要好好的学习并且在每天要多多练习，这样才能达到补充阳气的效果，冬季做好阳气的储备才能更好的抵御寒冷。
