一周减重日志

2023年7月27日晨，空腹77.85kg。 为何是减重而非减肥呢，减肥是个口号。减重而是迫在眉睫的，去年十月体检时，医生的叮嘱犹在耳畔。 飙升的体重是一种病，犹如中年人的生活一样。 只是这种病只有自己知道，生活中谁又不是缝缝补补又走一程呢？ 减重的第一周，坚持的很好。8月3日晨，空腹76.55kg，减重1.3kg。好的开始是成功的一半，数据是真实而又不会骗人的。早上起床空腹称一次体重，睡前称一次体重，进行对比，增加信心。 这一周改变了饮食规律，每天早晨9：00之前完成早餐，吃饱吃好。午餐推后到14:00前后1小时，没有任何忌口。晚餐不吃。尽可能的多喝水，本人一直是不渴不喝水，每天喝了3瓶500ml的矿泉水。 开启第二周减重，减重加油，生活加油！