脱发怎么恢复发量？务必远离13大头发保养危害禁忌！

在社会压力大、生活节奏快、社会集体焦虑、不健康的生活方式等因素共同作用下，人们掉发，脱发，头发毛躁，分叉等问题越来越严重，且呈现年轻化趋势。而脱发是皮肤科的常见病、多发病，虽然脱发不会直接危害生命，但会严重地影响人们的外在美观，给广大患者带来了极大的精神痛苦。到底脱发怎么恢复发量？接下来我来为大家科普13大危害禁忌，带大家了解头发保养中的那些事。

禁忌1、洗头频率过高

脱发怎么恢复发量？想要解决头发掉落厉害的情况，正确的洗头次数就很重要，大概一个礼拜洗头2至3次，如果洗头过于频繁，容易引发严重的脱发、头发干枯等问题。

禁忌2、压力过大

脱发怎么恢复发量？想要解决头发掉落严重的情况，生活中的压力要及时释放掉，如果总是处在紧张的情绪之中，学习压力过大，工作压力过大，心情压抑，焦虑，脱发问题也会变得比较严重。

禁忌3、经常熬夜

脱发怎么恢复发量？想要解决严重的脱发问题，保证充足的睡眠很重要，睡眠质量变好以后，头发的新陈代谢速度可以得到提高，如果总是熬夜，就会让新陈代谢紊乱，头发没有获取营养物质自然就会脱落。

禁忌4、营养不足

脱发怎么恢复发量？想要让头发变得更好就需要补充充足的蛋白质，维生素E，维生素A以及铁元素，多摄入这些营养元素有益于头发生长。

禁忌5、没有按摩头皮

脱发怎么恢复发量？按摩头皮可以帮助我们促进血液循环，调节皮脂分泌，让毛囊得到更多营养，促进头发的生长，建议大家在睡前适度按摩头皮，或者每天早上起床以后也可以按揉头皮几分钟，都能达到比较不错的效果。

禁忌6、湿发状态下梳头

在头发湿漉漉的时候，千万不要用梳子不停地梳头发。此时头皮毛囊处于打开的状态，梳头发后头发很容易打结、脱落，还会损伤发质。

禁忌7、没有及时治疗内分泌失调

部分脱发人群可能是内分泌失调，出现了雄激素性脱发问题，这时候可使用药物疗法进行治疗，例如非那雄胺、米诺地尔、螺内酯等，注意要在专业医生的指导下使用。

禁忌8、使用劣质的吹风机

脱发怎么恢复发量？脱发的朋友一定要谨慎选择吹风机，如果吹风机的质量很差，吹风时容易损伤我们的发质，让头发变得毛躁、干枯、打结、分叉，甚至脱发，很多网红大牌的吹风机也是如此！而且国内脱发人数达到 2.5亿，90%的人头发干枯缺乏营养，脱发越来越年轻化，严重性越来越高，因此大家务必要选择可以快速吹干头发，还具备养发、护发效果的专业高速吹风机！

作为一名测试过30多款吹风机的家电测评师，我更推荐近年来爆火的初扉TRUEFES，它是常出口欧美、日韩多年的医学生物品牌，独家打造了“吹、护、养三重黑科技，是公认的戴森最佳平替，面临众多伤发产品引发的吐槽，它家独创“以养肤标准养发”，在干发速度提升138%的同时，发质损伤率降低130%，同时还拥有业内最出色的养发效果，头发水润度、亮泽感等提升126%以上。

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禁忌9、没有多吃核桃、黑芝麻等食物

都说吃核桃、黑芝麻等对改善掉发有很好的作用，因为它们可以滋补肾阴健脾，对脾肾阴虚的脱发者有很好的作用。大家可以将这些食物熬成粥，坚持食用一段时间之后就可以看到效果。

禁忌10、刚洗完头马上吹头发

洗完头后不要立即吹头发，容易使头发造成损伤，因为头发刚洗完的时候，毛磷片打开，发丝脆弱，马上吹头发可能会导致毛磷损伤，让发质慢慢变得粗糙。可以先用布抹干再用温风吹，不容易损伤毛鳞片。

禁忌11、选择不适合自己的护发素

梳理刚洗完的头发，会因为头发打结梳理不开，生拉强扯，加重脱发问题。如果头发很不柔顺，大家可以选择一款适合自己的护发素，洗发后取适量的护发素用双手按摩头部，等待5分钟后再用净水冲洗，头发会变得更柔顺。护发素推荐飘柔、欧莱雅的。

禁忌12、使用不适合自己发质的洗发水

脱发严重的人要避免碱性洗发水，更不宜使用脱脂性洗发水，否则就容易让毛囊坏死的情况出现，建议大家使用天然洗发水，避免给头皮带来太大的刺激，例如含有芝麻、生姜等成分的洗发水就相当不错。洗发水大家可以选择潘婷、海飞丝家的。

禁忌13、经常用烫发剂、染发剂等

避免经常使用染发剂、烫发剂等美发化妆品，这些产品都会对头皮组织和毛囊细胞造成损伤，加重脱发问题。

脱发怎么恢复发量？想要恢复茂密的头发，大家就要采用科学合理的方式来进行头发保养，尤其是上述13大危害禁忌，大家务必警惕，避免脱发问题越来越严重。