协爱中医：冬季心血管疾病高发？做好这几点可预防！
都知道冬季气温都很低，室内外和早晚温差都特别大，所以心血管疾病在冬季很容易高发。环境寒冷会刺激心血管收缩，可能会导致血压增高。很多老年人在冬季容易患有呼吸系统疾病，导致患者心律失常，血压波动等。不少人冬天喜欢待在家里久坐，很少活动身体，容易导致血液不流畅，增加发生心脏疾病风险。今天上海协爱中医郑国梁医生就来和大家聊聊冬季做好那几点可以预防心血管疾病？
郑国梁，中医科主任，擅长：肿瘤，心脑血管，呼吸，消化，妇科，儿科等各种疑难疾病。高血压，脑梗后遗症，偏瘫，失眠，偏头痛，眩晕，耳鸣脑鸣，心悸，房颤，肺结节，慢性咳嗽，哮喘，间质性肺炎，肾病，胃炎，肠炎，肝胆疾病，囊肿息肉，前列腺炎，男性功能障碍，阴道炎，附件盆腔炎，月经不调，痛经，更年期综合征，痛风，风湿，类风湿，慢性咽炎，慢性鼻炎及小儿遗尿症和常见皮肤疾病。善于调理人体的阴阳，气血，脏腑以扶助正气，改善亚健康，增强人体免疫功能。对鼻咽癌，肺癌，乳腺癌，食道癌，肝癌，大肠癌，卵巢肿瘤等恶性肿瘤有独特的中医靶细胞用药治疗方法，临床效果比较显著。
冬季做好那几点可以预防心血管疾病？
1、注意保暖
冬季室外温度是非常低的，尤其像北方是非常寒冷。冬天出门我们要特别注意保暖，要特别注意头部手部面部的保暖，北方地区出门还是要戴帽子围巾，手套及口罩。尽量不要长期处于低气温环境下，温度太低时，要减少外出。洗澡洗手尽量用热水，避免使用冷水，。同时冬季要多补水，避免出现脱水引发心血管疾病。
2、老年人应定期测血压
冬季是心血管疾病高发季节，尤其是老年人容易发生高血压。老年人至少每个月进行一次血压测试，有条件的可以一周测2至3次。要是发现血压过高或偏低，要在医生嘱咐下使用药物进行治疗。
3、合理膳食
想要预防心血疾病发作，要从饮食方面入手。日常生活要合理膳食，多吃低脂低盐少油的食物，避免油炸食品、烧烤、肥肉等高热量食物，要预防血压、血脂升高。可以多吃绿色蔬菜、水果，像是西红柿、胡萝卜、油麦菜、猕猴桃等，可以多喝绿茶。特别是血压高患者要禁烟禁酒。
4、保持健康心态
生活里要避免情绪激动，要知道过激的情绪会导致血压增高。可以培养感兴趣的兴趣爱好，和朋友下棋、唱歌、跳舞，适当参加体育运动，可以放松身心，增强体质提高免疫，有利于防治疾病。
