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肠胃是身体重要的组成部分，帮助人体消化食物、吸收营养，若是肠胃的负担日益加重，肠胃正常运转都会受到不良影响。今天，我们就来聊一聊，肠胃不好应该如何调理？

1、食物以软、松为主

一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响睡眠。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西很难消化。

2、戒掉刺激食物

肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，这些都是很伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也要尽量少吃，食物以温热为适宜。

3、肠胃不好别滥吃药

肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

4、设定饮食时间表、三餐定时定量

从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改。