素食与荤食的利弊
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：
素食与荤食的利弊，
现在进入主题：
素食与荤食的利弊
生命，就是一个能量的收集装置。植物通过光合作用收集太阳的能量，而动物通过吃植物获得能量，制造更丰富的脂肪和蛋白质，脂肪和蛋白质，是能量更高级的储藏方式，只有更聪明，更强大的肉食动物，才能够通过吃，而直接获得丰富的蛋白质与脂肪的来源。
素食动物明显能量不如肉食动物，所以，一只狼就可以把几千只牛、羊赶得满山坡乱跑。素食动物缺乏团结，不懂得联合起来，否则，掉个头，踩都可以踩死那些狼。
肉食动物以及杂食动物显得更聪明，聪明其实就是能量的释放更快速的表现。聪明，意味着大脑传递和收集信息的速度快捷，这显然需要更好的能量介质。
素食动物，需要不断地吃草，否则很快就会疲倦。所以，西藏的藏民每天早上5点就把牛羊赶上山，到晚上才赶回来，整个过程，那些牛、羊，头都没有抬起来过，一直都早吃草。
人类选择素食是不正确的，除非你一整天都在吃，或者，吃完后，像和尚那样静心念佛，不紧张、不烦恼、不工作、不奋斗、不比较、不计较。如果，你暂时还做不到，建议你吃些荤 食，保证你的能量。
7，8岁一直到56岁（男性）48岁（女性）这个年龄之间，都应该保持适当的肉食。10岁到40岁是高峰，之前和之后都需要减少1/3的量。而女性48岁之后，和男性56岁之后，就要改成一周吃二次荤习惯，蛋白质来源，最好是酸奶、豆类、小麦胚芽、酵母等。
而64岁以上的女性和70岁以上的男性，就要彻底吃素了，因为这个时候，身体的活动量非常少，而消化的能力也很低，尽量多吃水果，多喝果汁和菜汁。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
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