小雪|小雪应当早睡晚起吗？

小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪节气的到来，意味着天气越来越冷，降水量渐增。

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。“小雪的到来，往往预示着严冬的深入，而冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪来临时，应当休养生息，养精蓄锐。

小雪养生日常

1、早卧晚起，保证睡眠，有助于身体内调达到平衡。

2、穿衣应酌情增减，不宜过热过寒，以免着凉。

3、睡前泡脚，可除寒湿，亦助睡眠。

4、小雪时节，可多食黑色的食物，如黑米、黑木耳、黑芝麻等，它们能够迅速帮助我们恢复身体热量。

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