驾考紧张怎么办？做到这4点就行！！

  很多学员，驾考挂科，并非因为技术不到位，而是因为太过紧张，待考时持续口渴、干呕，考试时手抖脚抖，心跳加速，从而影响考试的发挥，挂科。

  那么，面对考试前紧张有什么好办法可以缓解呢?

1、加强技术

考场如战场，不打无准备之仗，练好每个项目，牢记考试细节，准备充分后再去考试。信心来源于实力，考的都会，有底气了就不会紧张了。

考试前，有针对性的巩固薄弱环节，对自己常遇到的状况让教练进行修正，考前1天进行巩固，效果会更好。

2、积极进行心理暗示

树立正确的自我意识，告诉自己：训练我可以，考试我一样可以！考试前，尽量多回忆练习中成功的体验，给自己积极的心理暗示，增强自己考试的信心。

3、降低期待值

紧张、焦虑往往源于心里有负担。做好可能失败的准备，把心里负担降到最小。告诉自己这次考不过也不要紧，反正科二科三一共有5次机会，这次不行就下次再来。

考试一半技术一半心态，抱着轻松的心态去考试，这样也就能自然、甚至超常发挥出自己的真实水平了。

4、学会转移注意力

如果进入考场时过于紧张，最有效也是最快舒缓紧张的方法就是转移自己的注意力，可以做几次深呼吸，体展一下身体，四肢适当活动。让身体上的放松带动心理有身体不适的感觉。

驾考时紧张是一种再正常不过的生理反应，要知道，适度的紧张其实有助于考试的发挥的，所以并不需要去完全克服，只要学会调整就可以了。

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