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#正向反馈最多的瘦腿训练#BLITZ普拉提大腿内外侧瘦腿训练各100次（转自卤水

2023-03-13 12:00 作者:bili_44156602107 0人读过 | 我要投稿

BLITZ普拉提

一、纠正姿势

00:24

侧躺在瑜伽垫上，把腿抬起来，让小腿与瑜伽垫平行

二、第二组

10:44

反方向画圈，腿放在屁股后面，核心收紧，上下摆动腿

三、注意事项

24:04

注意膝盖不要内扣，向外打开

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