抚州博大男科医院建议保护男性生育能力，从日常生活做起

　　现代生活中，人们常面临巨大压力和身体疲劳，同时长时间久坐不动以及接触辐射等因素也对男性生育能力造成一定影响，导致精子质量下降。为了保护男性生育能力，抚州博大医院提醒我们应该在日常生活中注意以下几点：

　　1. 控制夫妻生活频率：过频的夫妻生活可能导致精子产生不足，因此应适度控制夫妻生活频率，给予精子足够的时间和机会进行生成和成熟。

　　2. 避免紧身衣裤：穿着过紧的衣裤会增加生殖器官的温度，对精子生成和活力产生不利影响。选择适合的宽松衣物，有助于保持睾丸温度在正常范围。

　　3. 减少辐射接触：长时间接触电子设备和电磁辐射可能对生殖细胞造成损害。尽量减少使用电子设备的时间，保持一定的距离，避免长时间放置在腹部或口袋附近。

　　4. 适度运动：适量的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，提高生殖系统的功能。定期进行有氧运动和力量训练，保持良好的体态和健康状态。

　　5. 合理饮食：饮食中摄入足够的优质蛋白和富含锌的食物，如禽肉、鱼类、坚果和绿叶蔬菜等，有助于提高精子质量和数量。

　　6. 避免过热：长时间泡热水澡或暴露在高温环境中会使睾丸温度升高，对精子生成不利。应避免过于频繁或过热的热水浸泡。

　　通过遵循这些生活习惯，我们可以有效地保护男性生育能力，维护健康的生殖系统。让我们共同关注男性健康，为未来的幸福家庭添砖加瓦。