【运动记录】week 7

前言

第七周，开心(*^▽^*)，一起加油下去

正题 

对自己喜欢的运动做个索引，有的时候找很久找不到想做的，心累。 

记录自己的行动，与脑海加工过的记忆对比。 

后续主要都是视频卡形式。

• 周一

上班前

10分钟，精神一下，好上班。

下班后

40分钟，天气湿热，不push自己做什么高强度了，坚持才是正理。

• 周二

上班前

p30，拳击的感觉。

2分钟 p14

下班后

十几分钟，放弃剧烈活动，热。

• 周三

上班前

15 分钟  P1 

25分钟走路

下班

无。太热，后续1个月，估计要多晨间运动了。

• 周四

上班前

15分钟 腿部和臀部运动 40、15 min GROW & TONE YOUR BOOTY AT HOME WITHOUT GROWING YOUR THIGHS (NO JUMPING!) 

下班后

无。放弃下班后的锻炼，正是进入炎夏了。

• 周五

上班前

25分钟

下班后

无。

• 周六

无。加班后图书馆溜达。

• 周日

【总结】 

尾部1-5期链接

【后记】

时间过得太快，没什么特别的。话说up的体重又减少了，(*^▽^*)。后面继续健康饮食加运动，快乐减重。