加强保健，防止肩周炎的发生非常的重要

肩周炎是以肩关节周围的筋腱发生损伤性或退变性病变引起以肩关节疼痛、活动功能障碍为主要症状的常见病、多发病。本病好发年龄为50岁左右，故又称"五十肩"。本病女性多于男性，多为一侧肩关节发病，极少数有双侧同时发病。本病有自愈倾向，肩部正常活动幅度可逐渐自然恢复，但这个过程往往需要数月或1年左右时间，如得到良好的早期治疗，功能常会得到很快恢复，所以在日常生活中对肩周炎的预防很重要，那么肩周炎的预防措施有哪些呢？跟安信医学一起详细了解一下。

1.注意防寒保暖。由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中要注意防寒保暖，避免肩部受凉。

2.加强功能锻炼。适当的运动可以有效预防肩周炎的发生，可经常进行一些肩关节部位的运动，比如太极拳、双手摆动等等，但要避免过量运动。也可以选择慢跑、快走等运动，可以促进肌肉的血液循环，也有助于预防肩周炎。

3.纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

安信医学表示，加强保健，防止肩周炎的发生非常的重要。饮食上也要注意营养的补充，多吃一些蛋白质和含钙丰富的食物，减少肩周炎发作的几率。