合力的真相是什么？

       无论是国家队教练，还是别的教练，他们在教学的时候都会反复提到一个合力的问题。乒乓球归根结底是一个挥拍击球运动，挥拍和击球是两个核心要素，业余球友普遍过度关注挥拍，但忽略了击球时候的合力问题。

       有的球友误以为合力就是抢上升期击球，实际上并不是如此，真正的合力指的是击球的瞬间，你的挥拍在“甜区”内，这个时候出球质量是最高的。众所周知，挥拍击球，距离身体太远容易失控，距离身体太近又难以发出力来。不只是球拍上有甜区的说法，实际上击球的空间感也有“甜区”的说法。

        业余球友普遍存在一个大动作引拍的习惯，但动作越大，这就意味着发力的时候动作也大，同时发力的节奏肯定就慢。如果来球慢，你拉大臂，你挥拍还能击中来球；如果来球很快，你肯定就容易打板边了。为什么业余普遍拉球失误多，容易漏球，说白了，你的发力动作并不合理，来球节奏慢，你引拍动作大应该没啥；但如果来球节奏很快，你引拍动作一大，必然是被球顶住，不能发力，或者直接打飞。

        拿出拳来说，动作越小，就越能击中目标；如果挥拳幅度越大，就越容易漏掉。乒乓球的击球动作是一个道理，发力集中主要是讲的两个问题，引拍幅度适当，发力的时候要瞬间用力，不能匀速发力。

        拳击的时候，你出拳的时候，你的拳头不可能一直保持高速前冲，实际上它是在某个特定位置达到最高拳速，然后就会衰减。乒乓球的挥拍是一样的，它是一个加速——极速——减速的过程。国家队教练所说的合力，其实就是指的击球的瞬间，你的挥拍达到最高速度。这个对预判的要求其实很高，因为你的挥拍是加速——极速——减速的过程。这就意味着，如果你判断不好，步伐不对，你击球的时候可能就是处于加速或者减速阶段，就很难在极速的时候击中来球。

       如果你身体素质好，你在空中挥拍可能比方博还猛，但乒乓球不只是挥拍，它还有击球时候的合力问题。有些业余球友引拍幅度很大，发力很猛，但与来球的合力时机不好，所以用的力很多，但传递不到来球上面，这就是白费劲。

       合力有两个关键点，一是击球点不能距离身体太远，也不能太近；二是发力挥拍的极速时刻去击球，这就能将发力最大化转移到球上面，形成极好的击球质量。业余最大的问题还是时机不对，不管来球的节奏，我就是要抡开大臂发力，结果错过了时机，用力很多，输出却很少。所以打球最重要的还是技术问题，不能依靠蛮力。太想发力，反而是发不出力，是事倍功半；如果合力的时机对了，用相对少的力就能打出高质量的球，是事半功倍。