如何欺骗大脑爱上做困难的事 远离超量多巴胺让你沉迷学习

多巴胺是基因的选择，无法戒掉。

但是可以把多巴胺维持在一个低水平。

一周中抽出一天来隔离手机、游戏.....

避免所有高刺激事项，尽可能过得无聊，拥抱无聊。

只禁止一项高刺激事项

把多巴胺当成努力学习之后的奖励。

千万别选易上瘾的东西当奖励。