阳泉英伦：立秋以后，人们就应该开始学会养生
立秋以后，人们就应该开始学会养生，秋天是人体各项机能通过养生进行恢复的好季节，立秋以后，如果不注意保养自己的身体，那么在冬天以及来年的春天，很可能会患上各种各样的疾病，所以，在秋天的时候，阳泉英伦认为要多进行一些适当的锻炼，例如慢跑、打羽毛球等，跑步的速度要均匀，不能太急也不能太快，一天坚持20分钟以上就行。
一晃眼，夏季已过大半，立秋以后，人们也要开始了解养生，秋天也是人体各方面机能都要经过养生调理才能达到最佳状态，立秋以后，如果不注意保养，在冬天以及第二年春天，很可能会患上各种各样的病，因此，今天我们就来谈谈立秋以后该怎么做?
大家都知道，春天和夏天是补阳的好季节，秋天是补阴的好季节，所以，如何补阴，是一件很重要的事情。
饮食篇
立秋之后天虽然还是会有很热的时候，但是已经不适合再吃太过凉性的水果喝水菜，可以吃一些燕窝或者银耳蜂蜜之类的食物，而且可以经常吃一些红豆薏米粥，因为经历了夏季后很多人的身体都会加重了湿气，而红豆薏米正好是排湿效果特别好的，所以这样的饮食搭配效果也会非常好。
运动篇
秋季的时候一定要做适当的运动，比如慢跑，或者打打羽毛球之类的运动都是非常好的，慢跑要保持匀速，不要太急太快，每天坚持二十分钟以上的慢跑时间就可以，在慢跑后一定要度喝水，这样才能补充运动流汗所失去的水分。
着装篇
老人们当中流行着一句话，叫做春捂秋冻，也就是说秋季刚刚开始的时候，天气冷热不均，而很年轻的父母会给孩子穿很多或者很厚的衣服，以免让孩子着凉，其实这样做的初衷是没有错的，但是孩子是不怕冷的，怕冷的是老人，所以这个说法不适合老人，老人要比孩子多穿一件衣服，才是正常的，而孩子要比成年人少穿一点，才是对身体有好处的。
通过以上阳泉英伦的介绍，想必许多人已经了解了立秋后应该怎样保持身体健康，希望通过我们的工作，能够让更多的朋友了解到秋天的养生方式，从而为冬天和老年人打下一个良好的身体基础。
