5个穴位每天按一按，稳定血糖不飙升！

糖尿病是因为身体里的糖分太多了。

这种病被称为“慢”性病，因为病程可能要持续10~20年，有些人甚至要一辈子跟它打交道。

如果不注意控制糖分，身体里的血管就会变得很脆弱，容易出现各种问题，比如眼睛看不清楚、脚烂好不了、心脏问题等等。

这些问题都是糖尿病的隐形杀手，甚至比糖尿病本身更可怕！

中医认为，糖尿病是因为身体里的气血不平衡，有四个阶段，分别是郁、热、虚、损。

• 郁：刚开始得糖尿病的时候，血糖会高一点。

• 热：身体里的火气太旺了，出现肺热、肝热等，会很容易感到饥饿、情绪烦躁。

• 虚：身体消耗过度，身体里的水分太少，会觉得很干、很累。

• 损：身体里的器官受到损伤，开始出现各种并发症。

想要避免这些并发症或者预防得糖尿病，控制血糖是关键。

我们知道，要想控制好血糖，平时就要注意饮食均衡、积极参加运动。

除了这些之外，其实按摩穴位也可以帮助我们调节身体的气血、稳定血糖。

稳定血糖必备的5个穴道

合谷穴：两只手握拳后，虎口那里最高的地方。

素髎（liáo）穴：我们脸上鼻尖正中间的地方。

然谷穴：脚内侧脚踝上方凹进去的地方。

漏谷穴：脚内侧脚踝上方，再往上量两个4横指宽的地方。

腕骨穴：手掌小指边缘靠近手腕，凹进去的地方。

图片来自 qiaijiu

按摩穴道的方法有三种：

• 按压：用大拇指在穴道上，慢慢往下按压。

• 指揉：用大拇指或食指指腹，在穴道上小幅度地旋转画圈揉动。

• 点按：用手指在穴位上轻轻点按。

每个穴道按摩3~5分钟，然后换另一边的穴位按摩。

如果没有不适，每天可以不限次数，也可以每天早晚各按摩一次。

如果觉得不舒服，就停止按摩。

通过简单按摩穴位，也可以帮助我们控制血糖，让我们的身体更健康。

赶紧来试试吧！

参考资料：

稳定血糖不飆升，5 个控糖穴道必收藏！Heho健康

编译 | 创语生命编辑部 编译小组

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