高中生涯规划课：遇见未知的自己
生涯规划课：遇见未知的自己
视频1：
- 她自我的力量是强还是弱？弱
- 她像不像一个无助的幼儿？退行
- 她知道自己变成幼儿了吗？无意识
- 如果不知道会怎样呢？可能一退在退
- 要不要让她知道？知道的过程叫意识化
退行是无意识的，有必要意识化，退行只是诸多防御机制的一种。
视频：“女孩得知明天开学而不是后天，崩溃大哭，作业边哭边补。
退行当一个初中生或高中生的行为表现地像一个幼儿，我们就称之为退行。
无意识当她确实在表现，在做，却在做出这样的行为，他本人又不知道，我们把他称为无意识。
如果一直不知道，可能就退再退。
（可能孩子，学生在遇见事情时，回家，父母并不知道，得不到应有的理解，一退再退，就退到了虚拟世界里，到哪里寻求安慰，甚至有的小孩会退到疾病状态，她生病了，目的是想得到安慰，如果家长不了解这种情况，这个小孩就一退再退，如果这个小孩子情况是一时的……退行是无意识，所以了解防御机制如此重要）
主题：遇见未知的自己
——从防御中化茧成蝶
当自我力量比较弱时，要自己保护自己，用自我防御机制。
今天我们就一起来学习“自我防御机制”的知识，请同学们耐心倾听，同时保护开放的态度，尊重所有同学的发言。
- 作“茧”自护，有压力就有防御
防御：是自我力量弱在心理找平衡的无意识行为
有压力的时候，通常会怎么做？
打球，听歌、化压力为饭量，倾诉，看电影……
无意识的做法：
压抑
否定
反向
合理化
升华
……
每组看完后，请回答，你认为具有“建设性”的防御机制是那两种？
认同与升华具有建设意义的防御机制。
将防御机制意识化！
1-12分别使用了什么防御？1组1-3,2组4-6,3组7-9,4组10-12
意识到使用了这些防御机制，能及时的调整自己，该同学的心态从哪个点，开始转变？
视频2：他为什么会崩溃？
他为什么疯，是被她女儿逼疯的吗？
视频3：这样做有什么用？
小男孩很可爱，用手把“知识”装进脑袋里。
（心理安慰）
心理防御机制其实是“佛洛依德”发现的现象……
从排斥她的继子到溺爱他的继子，他的妻子就有理由指责……
为什么自己很聪明，也很努力，成绩就上不去？
努力解决自尊问题，情绪问题，压抑了情绪情感能力，认知能力等发展，咱们的努力是否有防御性和自主性。
行为 只做会做的，只完成任务，已经尽力，没责任了，焦虑解除乐。
防御 无意识的使用防御，比如反向
自我 自我力量弱
需求 维护自尊
2.化“”茧“”成“”碟“
认同，咱们一起来化蝶
自我力量弱，才会使用防御来自我保护
自我有力量将会直接在现实中满足
小方法大作用
先有强大的感觉，后有强大的行为，再有强大的自我，生活中，我能解决很多问题，所以我有资格自我认同，体验并增强自我力量的感觉不会有任何损耗，请全身心投入：
某某：我叫某某，在我的世界里，我最最最棒的
同学们：某某，在你的世界里，你是最棒的。
为什么是认同？
因为认同更容易激活意识化的行为和带来力量。
无意识非建设性防御
这位父亲是怎么一步一步走向崩溃的？
理想化（把自己的女儿理解为优秀完美的人）
否定（800-700算错，把他暂时拉回到现实，无法接受）
幻想（又躲进灾难化幻想里，完蛋了，以后还能有出息嘛，很失败，严重伤害自尊）
推诿（在幻想里，这都是她的问题，她简直没救了）
转移（在幻想里，生出这么个没用的女儿，打她又没有用，我只有生自己的气）
退行（我彻底崩溃了，不行了要去寻找安慰）
她到哪里找安慰？
请同学给家长提要求
再生一个
因为每个人都不是天才，前面可能会犯错，后面可能越来越好。
第二版本“对话”
有意识做“茧”再防一下。
如果你是警察
学生版：请用自己认为最有用的一种防御具体去支持一下该家长
普通版：你是个成年人，快点起来吧，别让人看你笑话，丢不丢人呐，再不起来要堵塞交通了。
专业版：我知道你现在很难过，心情很糟糕，但明显可以看出来你是个负责任的好父亲（认同他维护他的自尊），你女儿现在还小还没到那个点，所以这道数学题不会解很正常，我小时候也这样（合理化），除了数学，暂时不好，其他方面肯定还是有不少优点的（鼓励地说出更多的优点，补偿），多看看，她的其他优点，她还是很棒的，小棉袄（合理化），保持点耐心，不妨把你和女儿有趣的日常拍成段子传上网上，也许还教育很多家长呢（升华）。
3.厚“茧”自缚，沉迷防御现窘境
住进防御里边
我就这样好好在这个“茧”里边待着吧，你这是防御后的自足现象。
压力、防御、改变、成长
有压力就有防御，防御很重要
其积极的意义：自尊，自信，解压，抗挫，平衡，现实
其消极的意义：压力缓解后易自足，滞留于防御，影响自我成长。
防御本身没有好坏，但不能一直沉浸式使用
达不到效果就加点防御元素有意识调一调。
认同自己也认同老师，认同学问也认同品格。
一种好的习惯胜过一千种好的想法。
现在请元气满满的出发吧！
“羽化成蝶”。
