鼠鼠自救指南（初稿1）

量的积累是漫长的，痛苦的。为什么我们能坚持下来？因为我们知道我们走在正确的道路上。 ————————————— 假如你是一只鼠鼠。 每天你都被城市霓虹晃瞎了眼。你不知道方向，不知该往何处去。你只是保持着过往生活的惯性，和其他鼠鼠一样，在下水道里过着昼夜颠倒的生活。 一天，你觉得自己不能在这样下去了。也许你想成为城里的硕鼠，也许你想成为乡下的田鼠，但总之你不想再活在下水道里。 于是你把你的想法告诉了你周围的其他鼠鼠，而他们则对此表示不屑，甚至宣称：下水道的生活才是最好的。 你的周围都是诸如此类的声音，这个时候，你开始迷茫。可是每当阳光透过井盖刺痛你的双眼，你总觉得不自在，因为你是一只懂得仰望的鼠鼠，或许也因为你是一只不想像他们那样总是低头的鼠鼠。 渐渐的，你有一个想法——我要离开下水道，我不能再属于这里。 即使，你对外界一无所知。 —————————————— 如果你想改变你当下的生活轨迹，就听我说。 核心原则有两个：一是直面现实，二是敢于改变。 首先，人生是有惯性的，这种惯性必须你主动去干预，它才能改变。 而改变不是一蹴而就的，而是长期的乃至痛苦的。身为普通人我们难以有坚韧不拔的意志，想要让我们坚持下来，我们必须要坚定地相信“我走在一条正确的道路上”。 什么是正确的道路？这取决于你想要什么，你渴望什么，你追求什么，即使那是你心底最龌龊的欲望，你也要承认它，看清它。 然后你就要思考，如何才能达到这个目的。这很重要，因为它是支撑你走出来的核心驱动力。 认清现实，对自己进行定量分析，你需要采集自己日常生活的各项数据，比如玩手机多久，吃饭多久，通常在什么情况下浪费时间最多，什么时候什么条件下学习效率最高等等。这些数据是你分析的基础。 为什么要这么累这么麻烦？因为仅仅定性就容易不准确，你就无法坚信自己可以通过某一种方式达到目的。而定量分析可以让你认清现实，并立足于这些数据进行分析，制定计划、优化自己。 而且要制定一个长期的框架和详细具体可实操得短期计划（不超过两周），因为时间短，你可以凭着一时热血坚持下来，你也可以很快就验收成果，反馈周期短。可以及时查找问题，自我调整。 在这个过程中你还会遇到各种问题，也会有时就突然颓丧、虚无起来。这个时候，不要放弃，冷静分析自己出现这种情绪的原因。 以我个人经验来说，产生虚无感的原因是因为没有明确目标，没有具体可实操的定量计划。如果能够把你自己什么时候该做什么做多少给定下来，全力以赴投入，你哪有时间虚无？ 实在虚无了就想想自己以后想过什么样的日子，看到那些富人过灯红酒绿的生活你嫉妒不嫉妒，别人跳脸嘲讽你恨不恨。 举个例子：比如我确定自己要在一个月内背三千五百个单词，那我就需要规划好自己一天背多少，什么时候复习这些单词。然后接下来的时间干就完了（事实证明，我也做到了这一点）。如果每天完成目标，那就再给自己加点附加任务，反之则减少任务，自己根据实际情况调整就好。 简单来说，就是先确立一个长期目标，比如英语140分以上；然后拆分成多个中期目标，比如这个月背单词，下个月刷题，再下个月练作文听力；最后再确定每天应该完成多少任务。 有长期思维是很重要的，要坚持做长期收益最高的事情。这样你既有年为单位大方向，也有日为单位的小方向，如果你的计划是实事求是的并且有收益的，那么你自然会去做。 在这个过程中，你需要和老师博弈，和同学家长博弈。而你要始终对自己的命运负责，不要迁就别人的面子，而要争取自己最大的收益。 零散的点：远离高刺激的东西，年轻人你把持不住，一不小心就陷进去了。一开始就不要碰，不要接触，特别是黄（涩情文化产品）赌（不合理的抽卡机制）毒（容易上瘾的东西比如爽文）相关。 如果你觉得此刻“忳郁邑余侘傺兮”，那你可能需要出去看看，你的世界越大，你就越不容易为了小事而有情绪波动。小孩子连糖被抢了都会哭，但成年人却无所谓，因为成年人知道自己的世界里有很多东西，没了糖也总会有其他的追去。 人际交往该断就断，有的人不值得相处，原则见前一期视频。 不要自欺欺人，直面现实。 如何看待娱乐： 一种休息方式，好的娱乐是补充性的而非消耗性的。比如枯燥刷材料…无目的不断排位remake. 我个人喜欢看中短篇小说，十万字以内，关键在于这个过程中我可以全身心投入，看完之后精神充实而非空虚。不提倡看爽文。 对娱乐产品的要求：逻辑严密耐得住深思，能让你全身心投入而非打螺丝式的或易上瘾的。 娱乐、休息是正常的，不必为此感到自责，但娱乐时间不宜过长，个人建议一周不超过24h. 核心标准：自己爽就行，不会感到空虚寂寞，但不能熬夜，规律作息非常重要。熬过夜的都知道第二天起来会有多萎靡。 娱乐的定义：一切与达成你的目标没有直接关系的事情，包括非必要阅读。我自己喜欢看查拉图斯特拉如是说。 —————— 今天头晕，暂且随便写一点先发上来，有问题留言（我看看还有什么遗漏的点）。 发问的原则：具体、并且是认真思考过还没有答案的实际困惑。 上次有个人问我怎么提数学英语学习效率，我直呼大哥找茬是吧。比如英语包括听说读写四个板块，自己好歹定位一下自己哪个板块不好，不断细化精确定位问题好吧。 数学学习和学习效率包括的内容也多了去了。 说不定你自己不断细化问题的过程中你就解决了呢，毕竟笼统的问题很难，具体的问题却总是简单。