总是一吃完饭就躺着?当心这四种病找上门来!

　　大家好!我是董医生，很多朋友都会感觉到，这个一吃完饭之后，就会觉得困倦乏力想睡觉，也就是我们所说的吃饱了就困。
　　但是吃完饭如果长时间躺着，可能就会引起以下几种问题：
　　第一、胃食管反流，我们正常的胃消化蠕动是自上而下的，那当有些人的胃肠蠕动发生紊乱，那么就会形成胃食管的反流，胃液倒流回食管里，会给你造成一种烧灼感，也就是食道的反酸，烧心这种感觉。特别是本身胃就不好的人，如果吃完饭之后就躺着，身体放平之后，胃蠕动就更容易导致胃液食物反流到食管，而胃液是酸性的，而且这种酸性的腐蚀性通常是比较强的，进入到食管造成食管的损伤。所以董医生提醒大家吃完饭不要立马就躺着。
　　第二、容易增加肥胖，食物进入到体内之后，需要两三个小时才能把这些热量慢慢消耗完，如果你躺着或者是睡着了，人体的基础代谢率就会下降，我们可能感觉清醒的时候，好像也没有什么消耗，但是我们的大脑在运转，心跳在正常的跳动，这些都是比静息状态下，比睡眠的时候消耗的热量要高，所以进食之后，不要长时间躺着，更不适合睡觉。
　　第三、消化不良，吃完饭不动躺着，这样会导致胃肠蠕动变得缓慢，导致消化不良，还可能会引发胃炎。比较健康的方式是什么呢?为了确保心、脑等重要脏器的血液供应，进餐后不能立马躺下，但也不要突然运动，以免引起心脑血管供血不足。最好的做法就是吃完饭之后，稍微休息一小会，然后开始缓步慢行，加强消化系统的血液循环，促进肠胃蠕动，促进消化能力。
　　第四、高脂血症，长时间吃完饭马上就躺下，可能会导致新陈代谢减慢，使体内血液循环减慢，造成血液粘稠，进而容易引发高脂血症，甚至会诱发脑出血、脑梗死等疾病，严重影响身体的健康。
　　中医讲“久卧伤气，久坐伤肉”，长期“懒得动”的人，不仅会出现以上危害，还会造成精神萎靡，头昏心悸，倦怠乏力，失眠等症状。所以说清淡饮食，适当运动，养成良好的生活方式，才能远离疾病!
　　我是北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师董荣芬，如果您有相关脾胃问题可以在评论区留言，我会抽空回复您!