减肥日记第三天，走的距离少了，消耗的能量多了走路漫谈，关于比特币。

首先声明：本人250斤，身高175，严重超重。减肥方法是无氧训练配合有氧的走路，每天保证五公里左右的有氧走路，100个蹬力训练和最大程度的仰卧起坐，过些天可能再买哑铃锻炼手，然后每天吃两餐，断碳水，吃肉类和菜类。

前面是流水账式的活动记录，在后面有今日的心得和走路漫谈。

昨天做了一百个蹬力训练之后今天早上起来腿非常难受，在走了2公里热身之后觉得不行，腿使不上力，于是先吃了早餐。

两个鸡蛋一根黄瓜一个鸡腿和一个菠萝蜜，断碳水状态没有吃主食。

吃过早餐后先做了100个蹬力训练。

今天做的很慢，做了三分多钟才到100个，腿真的很酸，很痛，尤其压下去的时候，就好像有人用棍子狠狠地打击一样。

然后开始走路，由于腿实在是太累了，走的过程中，一用力就会酸疼。这种感觉让我想起来，高中军训的时候，我们开玩笑，“练了蹲姿我才明白，什么叫大腿被掏空，感觉自己的腿像是被别人攥在手里的，拉丝牛肉。”我并没有完成五公里的目标，但是心率很高，消耗的能量也比昨天多了。

下图是今天的数据

下面是昨天的

可以看到虽然今天走的距离短了，但是心率和能量消耗都有所提高，感觉还是先做无氧联系再走路的效果会好一些。

走完之后我又在健身器上做了30个仰卧起坐

对于我这个体重的胖子，仰卧起坐真的好难，做了六分钟，停了无数次才做够三十个，可能也是当时运动的太累了，能量消耗太大，最难受的是做的时候，流的汗会进到眼睛里，带着眼镜会看不清东西，还会很痛，不断的出汗，阳光晒在身上很黏，也很热，还有一种莫名的舒适感。

到这里今天的运动就结束了，到家洗澡，休息之后就到了三四点钟，吃了第二餐

鱼肉，鸡胸脯肉炒蒜薹，这个玉米是给我妈妈吃的，我吃的黄瓜。

在断碳水加锻炼之后，我发现自己特别馋肉，而且还很能吃，吃了一条鱼和所有的蒜薹炒肉。

吃过饭后休息了一下，睡了一会就到了现在我写日记的时间。

心得：今天尝试了一下先无氧后有氧，感觉效果不错，有效的提高了心率和能量消耗，并且觉得还是要先吃饭再运动，不然很容易虚弱无力。断碳水的感觉很奇怪，让自己很馋肉之类高热量的食物。减肥本身就是一场与人性的作对，人在几百万年的进化中，产生了，要储备能量以备不时之需的机能。这就是我们为什么吃到高糖分的东西会愉悦，为什么奶茶和快乐水能让人上瘾，为什么我们会对油脂感到香，会不自觉的想吃高热量食物，会在没必要动的时候只想躺尸。而我们要在几个月的时间扭转它，必然面对无数困难。我们的努力不能停止。

走路漫谈：这个部分是我在走路时候产生的各种各样的想法（并不是关于减肥的哦！），我想把它记录下来，仅此而已。

前排提示：我的想法只是我个人的看法，不具有专业性，大家一看一乐就好，有错误的地方欢迎大家指正。

今天想到了比特币。

比特币是一种虚拟货币，准确的说是一串在程序运行时候概率产生的代码，在诞生之初，比特币的数量就被固定了下来，也就是永远不会超出一个数字。但是纸币可以无限印，像美国的无限印钱大法一样。

我们高中政治课学过价格是由价值决定的，那么比特币的价值由何而来呢？它和现实纸币的区别又在哪里？

比特币的价值大程度来源于其流通性，比特币因为技术原因，拥有很强的加密性，无法追踪到交易双方，所以很多灰色产业使用比特币去结算，就像石油结算要依赖美元，抬高了美元的价值一样。小程度来源于，随着已发现的比特币越来越多，新发现比特币的难度会越来越大，成本越来越高，抬高了其价值。

而现实纸币的价值取决于国家信用，经济实力，国际地位等等。准确的说，纸币不具有价值，它是国家信用的体现者，纸币汇率取决于国家信用的高低。其实还和很多原因有关系，这里就不展开了。所以大家理解去年人民币为什么现在逐渐升值了吧。

因为比特币加密效果，我们很难知道自己手中的这枚比特币来自于哪里，可能是来自与大西洋彼岸，也可能是来自于你的对门邻居，这就给比特币投资市场监管的建立提了个大难题。再加上很多国家不承认比特币结算的合法性，现在比特币市场缺乏监管，更缺乏专业机构指引，投资全凭个人看法和观点，没有保障。

这个时候人的赌性，贪婪就会被无限放大，大机构的体量可以很轻易的操纵市场，导致比特币价格浮动过大。

所以一定要理智看待比特币，更要理智看待任何事物，拒绝成为高点接盘侠。