人际交往中，为什么心理学家让你千万不要自证清白？原来可以一招制敌！

理论：投射性认同

1. 现实体验

别人的批评指责使我难受（或怒气上头），想自证清白

但是越证明自己越表明你认同对方 ，其中有可能涉及投射性认同的操纵。

2.理论知识

一个人人格有缺陷，他会用种种方法诱导你，以他期待的方式做出反应 ，但凡他把自己的缺陷投射到了你身上，就可以和自己的却带你拉开距离来评价你，而不用为自己的焦虑不安买单。

第一步 对方投射信息

eg.你吃了俩碗粉，给了一碗的钱

第二步 对方通过特定的行为，诱导你做出预期的行为

eg.黄四郎希望闹大，抹黑张牧之

第三步 我要证明给你看

eg.六子刮肚子，证明只有一碗凉粉

中圈套

A.报复性反应

满足一时爽感，但使吵架升级关系恶化

B.要跟对方讨说法：对峙性反应

别人说你哪里不好，你非得辩个输赢，说自己付出了多少

C.觉得自己好没用：内化外部攻击

较优解：

D

或E.时刻把自己保持在不和对方玩投射的超然位置

当突然感受到与平时不太一样的强烈消极感受，不妨识别一下对方传递过来的原信息，问自己ta的行为是一种操控吗？抑或是ta自己无法处理的情绪投射？其中合理的部分有多少，他能帮助你做出满足自己需求的改变吗？

如果不是，不好意思，你有你投射的自由，我有我不认同的自由