【脑科学】多巴胺贫困是懒惰真相,动力抑郁与脑内货币有深刻联系,看我如何败光它们

行动力：多巴胺与缰核的抗争

多巴胺：一切行动力的本源

正常情况：稳定产生

异常情况：a.超发：短期不正常的兴奋， 造成多巴胺贬值，一段时间内行动力下降（如吸烟吸毒，网络游戏）

b.贫瘠：缰核异常活跃

缰核：人的本能脑，趋利避害

正常情况：害怕时抑制多巴胺分泌，驱使人远离恐惧（压力可为动力的原理）

注意：避害之动力不是“行动力”

异常情况：长期压力，不良作息，使其过度活跃，没有行动力，导致抑郁。

提升行动力：a.动力以内在驱动为主，减少外界压力干扰。

b.11点前入睡