西餐也能顾营养！三色蔬菜手艺不失色

材料

绿巨人纤翠绿花椰菜70g

绿巨人天然三色蔬菜80g

绿巨人珍珠玉米酱 40c.c

洋葱 50g

猪绞肉 300g

燕麦 90g

意大利综合香料 1茶匙

盐与胡椒 适量

橄榄油 适量

意大利西红柿面酱 300c.c

装饰：

a.炒熟绿巨人纤翠绿花椰菜 2朵

宝贝爱吃西餐，妈咪亲手做汉堡，乐趣多多！绿巨人纤翠绿花椰方便又营养，炒香后与猪绞肉完美搭配，加入绿巨人珍珠玉米粒，增添风味，再以橄榄油香煎后，佐上绿巨人纤翠绿花椰，让宝贝就此爱上妈咪的拿手厨艺。

温馨小贴士：

如果想来点意大利料理，可以把汉堡排改捏成肉丸状，在利用西红柿面酱拌入意大利面煮2-3分钟，即可是一盘营养满分的肉丸意大利面。

制作步骤：

1将花椰菜以橄榄油炒香至软，放凉后切碎与猪绞肉混合。

2在绞肉中调味盐与胡椒，意大利综合香料，珍珠玉米酱，最后加入燕麦，拍打至成团后，肉整成椭圆形即可。

3意大利西红柿面酱与三色蔬菜一起煮滚备用。

4最后以煎锅，煎至汉堡排熟，取出盛盘，淋上些许意大利面蔬菜酱与装饰花椰菜即可完成。

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