讲话时紧张怯场的10条建议，当众讲话训练营

讲话时紧张怯场是很常见的问题，不过有一些技巧可以帮助你克服这种情况。下面是10条建议：(公众号:"王堃阳口才前线"专注演讲口才22年,学演讲与口才,突破当众讲话紧张,全网仅有的户外脱稿实战演讲与口才训练营)

提前准备好讲话稿或提纲，并反复练习，熟悉内容和表达方式。

在讲话前，做深呼吸或放松训练，以缓解紧张情绪。

注意身体语言和姿态，保持自信和镇静。

确认自己的听众和场合，并适当调整语言风格和表达方式。

尝试与听众建立联系，例如通过眼神接触或微笑来传达自己的态度和情感。

多使用手势和肢体语言，以补充和强化表达。

不要怕犯错，如果误用了某个词汇或语法错误，不要想太多，先停顿秒钟再继续。

如果遇到突发情况，如忘词、听众提问等，不要慌张，可以先喝口水、深呼吸，再继续讲述。

多关注听众的反馈和回应，可以适当调整表达方式和内容。

最重要的是，不要对自己过于苛刻和要求完美，相信自己的能力和经验，放宽心态，积极面对挑战。