体制内上班千万别内耗自己#职场经验

体制内上班千万别内耗自己#职场经验

1、领导的评价，别太在意

领导的期待是没有止境的，你永远也无法满足。如果都在意，那就太累了。

呼兰说：“躺有躺的价格，卷有卷的价格”，给

多少钱，就干多少事。

领导的工作，就是把活安排下去，所以不管是他夸你骂你，本质上是为了你为他带来更多的效益。你所要做的就是为你的简历打工，能写进简历的项目优先级排第一。

2、同事的话，也别往心里去

同事并不能让你加薪升职，和同事沟通，把消息传达到位是重点，不必过度瑞摩他们的情绪和感受。所有会消耗你的人和事，哪怕多看一眼都是你的不对。

非必要，不向别人花功夫证明自己。不要活在同事的眼晴里、嘴巴上，我们没有吃人家大米。

3、过剩的责任心，记得要收起

我们是去打工，不是去卖命。别无脑给自己揽活，要明确自己的职责范围。微薄甚至并不存在的加班费，能抵上你去医院检查治疗的费用吗？单位离了你一个照样运转，但是家里缺了你天可就塌了。更不要用所谓“价值感”“成就感”，天天pua自已加班加点，毕竟工作中一半内容都没什么意义，给自己堆砌繁重的工作量，既不高效，也无法帮你取得真正的进步。

4、情绪上头，抓紧脱离

我们在工作中，已经付出了宝贵的时间，就别再消耗我们的情绪了。时光一去不复回，多花点时间陪陪真正重要的人不好吗？

工作的时候，去扮演一个没有感情的机器人，脑子里要始终清楚自己想要在这个岗位收割什么，领导想要你产出什么，在工作中平衡好这两点就好。其他的，爱咋地咋地。

5、工作是手段，生活才是目的

眼下领的这份薪水，只是对我工作时间内的报价，所以千万要把工作和生活做好分割，别让自已的生活被工作挤占掉。

上班时做一颗有用的螺丝钉，下班时做一个快乐的人，去追寻生活真正的意义。

既然说到某些人心里去了，就多说几句：

6、停止工作中的自我感动。

工作中，没有谁是不可被替代的。你把公司当

家，但是公司通常只是把你当工具。每天提醒自已按时上下班的不是热情，兴趣，而是压力山大的房贷、车贷。谋生而已嘛。

7、主动和你的领导汇报

学会主动汇报你做出的成绩，不然他真的会以为你天天在公司除了吃就是玩，啥也不干。不要觉得自成绩很小，不好意思汇报，老板要的不是你成绩，而是对你的掌控。

8、工作能兑现一部分自我价值，但不是全部

且这些自我价值是可以被工作之外的其他场景所替代的：你想要成就感，可以从你的兴趣爱好中获得，你想要认同感，你可以在家庭协作、社会公益活动中获得。

9、工作别畏手畏脚

说一句，在公司呆的越久的员工，对于公司来说离职成本是越高的，所以别畏手畏脚。当你偶尔用精神离职心态上班时，反而做的又快又好。

10、工作点到为止。

按劳分配懂吗？完成即可，不用超出预期，现在的职场太多摸鱼大军，不要过于冲在前线去当非菜盒子，因为，做多错多树敌多。老板觉得你应该，同事觉得你活该。明白吗？除非你是业务线工作者，且提成机制公平，老板心胸宽阔。

11、保持身心健康。

当你工作很累的时候，你对自己的健康要求会降低。但你知不知道小区楼下，一群老头在一起都是在比谁的血压低。人总要与自己和解，人生才几年，纠结内耗占几年？

所谓"文明其精神，野蛮其肉体"起码这两件事要终身要努力吧！哪怕毫无目的地溜达、慢跑、劳自己、给自己买束花、睡前听个小故事。给生活加点甜，别让自己太麻木。