间歇性抑郁症的表现是什么？治疗方法有哪些？深圳南山哪里心理门诊好

你知道什么是间歇性抑郁症吗？

【深圳桥恩临床心理专科】所谓间歇性指的就是一种抑郁症症状的表现方式。

间歇性抑郁症会表现得时而正常，时而抑郁。

跟潜在性抑郁症不同的是，间歇性抑郁症患者不遇到诱因，可以一直保持正常，甚至同时拥有潜在性抑郁症的天才视野。

但是一旦遇到诱因，间歇性抑郁症患者会立马崩溃。

有人是这样形容间歇性抑郁症的：

“你的内心里仿佛住着两个不同的人，一个感性到泪水说流就流，一个理智偏执到近乎冷酷无情，上一秒情绪泛滥的你总会在下一秒被自己嘲讽。

你在白天强颜欢笑，在夜晚却双眼空洞无处寻找慰藉，你是一个阳光下的段子手，却也是阴影下的矫情狗。”。

间歇性抑郁症是临床医学上常见的一种抑郁症

间歇性抑郁症的表现症状与一般的抑郁症表现比较相似，但是呈现季节性、周期性、间歇性的表现症状。

例如这些抑郁症的表现症状，间歇性抑郁症患者也会有：

经常情绪不佳，心情低落，生活没有动力，缺乏激情与活力，而且经常感觉身体不适，无论肠胃，还是大脑，都会有这样那样的不适感。

最常见的头晕头痛、记忆力下降，思考与联想变得困难。甚至像是脑子生锈了一样，无法进入深度思考。

间歇性抑郁症发病率并不低，因此大家都对间歇性抑郁症都有一些了解，抑郁症是当今社会对人类心理危害最大的疾病，它的严重危害甚至超过了心脏病和冠心病，对于间歇性抑郁症患者来说只有及时摆脱抑郁症干扰才能拥有健康的心理，才会拥有幸福的生活。

那么间歇性抑郁症应该如何治疗呢?

01.制定治疗目标

如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。

反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。

这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

02.应该养成良好的生活习惯

我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。

如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪；

因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮，因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的生活习惯。

03.宣泄累积的负面情绪

清空情绪垃圾：情绪垃圾在心中长期积累又无处倾倒，容易形成不合理观念，为人处事偏激、消极，当遇到刺激性事件时，更容易导致心理问题的发生。

04.学会基本放松方法，应对躯体紧张

学习掌握几种简单易行的放松方法，如腹式呼吸法、肌肉放松法。

在失眠和躯体紧张、内心压力过大的时候使用放松方法，让趋于紧张的躯体稳定下来。

小提示：

无论是哪一种抑郁症，它并不是软弱的象征，也不是人格缺陷的表现，只不过是心理上生病了，请给予多一些理解和宽容，少一些偏见，一起感受生活里的小确幸。