如何改变你的生活
探索 8 种致力于真正、持久变革的方法
不喜欢你的身体吗？你们的关系？你的工作？
更改。
我们经常坐着，思考我们对一件事或另一件事有多不高兴。我们想知道，“我该如何改变？”无需付出努力。我们责怪我们的环境或为我们无法改变的原因找借口——至少现在不行。这是一个秘密：唯一能够让你的生活变得更好的人就是你自己。
你是唯一可以去健身房的人，与您的伴侣交谈或开始自己的事业。你是唯一知道如何改变你的生活的人。那你为什么不呢？
害怕。
恐惧有多种形式——但所有形式都是限制信念。这些是您对自己是谁以及自己的能力所持有的信念。它们是唯一阻碍你接受如何改变自己的因素。以下是如何克服你的恐惧，做出决定并完全致力于它——无论如何。
1.消除自我怀疑
自我怀疑常常是我们生活的一部分消极的内心独白。 “也许我真的不应该这样做，”我们想。 “也许这不是一个好主意。”我们一遍又一遍地问自己是否应该费力去举重或吃得更好。无论如何，这都是行不通的，不是吗？你以前做过，但当时没成功。每个人都有自己不喜欢的工作。失败是很可怕的，所以你甚至不去努力。消除这些消极信念并用它们取而代之赋予他人权力是改变生活的第一步。
2.克服对失败的恐惧
对失败的恐惧是另一种常见的限制性信念，它阻止我们完全致力于我们的目标。当你致力于改变时，坚持到底的关键是克服对失败的恐惧。你当然害怕；任何形式的变化都可能令人恐惧。但如果你连尝试都失败了，那么你就会回到原来的位置。你可能不会失败，但你也不会成长。你不会学的。转变你的思维方式，将失败视为学习机会，你的整个世界都会改变。
3.模仿那些激励你的人
当你和经历过的人一起面对时，承诺改变会更容易。找到一个已经实现了你想要的结果的人——他们减掉了 30 磅，拥有了梦想的职业，或者对自己的生活感到真正的幸福。找出这个人采取了哪些步骤才达到今天的成就。他们做出了什么决定，让他们迈出了通往他们想要的未来的第一步？找到一个以这种方式激励你的人叫做建模，这是确定实现目标所需步骤的好方法。
4.改变你的模式
“我该如何改变？”的答案就是永远要审视自己的内心。每个人遵循他们的思想和行动模式。人们之所以屡获成功，并不是因为他们很幸运。他们之所以屡获成功，是因为他们找到了行之有效的方法——公式、战略或战术——并且他们调整了这些模式，使其对他们有利而不是不利。当你找到某人作为榜样时，看看他们的模式和习惯，并将其应用到你自己的生活中。你可能会发现他们有很强的早上的仪式，利用接近的力量和为他们的思想提供正确的燃料。
5.写下来
您现在可以做出的一个小决定是什么，它将带您走向您需要前进的方向？什么是一个可能非常艰难的重大决定，但如果你做出了它，它将带你走向人生的新方向？把这些事情写下来，并开始制定计划来完成它们。它们可能不会立即发生——它们可能需要时间和努力——但是写下一些事情是告诉自己你会让某件事发生的一种强有力的方式。它们不再只是你脑海中的文字。它们是纸上的文字，是您可以反复查看的列表。
6.致力于采取大规模行动
很多人倾向于做出“有点像”的决定：“我会这样做。 。 。有一天。”这是人们不坚持到底的秘密：人们不承诺做出决定的原因是他们没有采取行动。您可能认为事实恰恰相反——您必须先做出决定，然后才能采取行动。但向自己证明你完全致力于改变并坚持到底的唯一方法是，如果你强迫自己迈出第一步，这是最难迈出的一步。
7.迈出第一步
我们已经确定，如果你陷入困境，你就死定了。大脑是一个很好的制定战略的工具，但在某个时刻，你必须做出决定，采取行动并推动自己前进。当你做出决定时，也要采取某种形式的行动，让你朝着你想要的方向前进。在健身房注册成为会员。开始思考您希望自己的职业生涯是什么样子。也许您需要参加课程或阅读书籍来开始学习新的策略来改进您的工作。如果你坚持下去，最小的改变也可以带来巨大的结果。
8.练习卡尼
微小的改变是如何改变生活的基础，但真正的成就感来自持续不断的改变个人成长。如果你不成长，你就会死去——所以不要只实现一个目标，而是要致力于持续且永无止境的改进，或CANI。致力于在生活的各个领域做到最好：人际关系、家庭、事业等等。成长是一段旅程，一旦你开始这段旅程，你就永远不会想停下来。
当你决心改变时，生活就会开始变得不同。你不再害怕可能发生的事情，而是拥抱它。你不再想：“我怎样才能改变？”相反采取大规模行动。如果你失败了怎么办？至少你学到了一些东西——这意味着你成长了。通过改变你处理事情的方式，并意识到只有你才能改变自己的生活，你就会改变你对自己和他人的看法。你所生活的故事。
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