冬季预防胃病，先养胃[长春胃肠医院推荐]

      {长春}胃肠检查金标准！惠民月无痛胃镜检查仅需{90}元！

      美人自带三分中药香，常人无病也需两分中药养，神农尝百草而知药性，长春中西胃肠病医院医万人而铸品牌。长春中西胃肠病医院立足美丽春城长春，传承千年国粹中医，再结合西医，中西合璧，融会贯通。19年兢兢业业，不断发展壮大，我们用技术、服务成功升为长春二级胃肠专科医院

　　入冬以后个人预防胃病，先养胃，需要注意以下七个方面：

　　1、饮食要规律、卫生。
　　进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病。饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。因此，选择食物，要注意新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病，还会严重影响你的脑力活动，全身的精力能量以及各个脏腑的功能。
　　2、口味要清淡。
　　要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。
　　3、情绪要乐观。
　　研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
　　4、身体要锻炼。
　　要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。
　　5、用药要谨慎。
　　临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。另外，服药治疗的症状消失，也不等于胃肠病彻底治愈。慢性胃肠病多发展为器质性病变，症状虽然可以很快暂时消失，但创面还需逐渐地恢复。患者应继续服药一段时间，以巩固疗效。不少药物对胃黏膜有刺激或损伤，甚至引起溃疡。如需要，不妨去看中医，中药往往较注重养胃。
　　6、饮食要多甘多暖：
　　甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
　　7、养胃要做到胃部保暖。
　　要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。寒冬时节，昼夜温差变化较大，人们要根据气候的变化增添衣服，特别是老胃病患者，晚上睡觉一定要盖好被子，防止胃部受凉而引发胃痛或加重胃病。现在有的人贪凉，依然睡凉席，认为这是一种抗寒训练，却忽略了对胃的保暖。寒意在不知不觉中侵入人体，使人抵抗力痉挛性收缩，从而导致胃痛等情况的发生。还有人对冰淇淋、冰镇西瓜、冰粥等冷食的偏爱依然不减，这样很容易对胃产生刺激，出现胃涨、胃痛、泛酸等不适症状。
　　冬二月，应以敛阳护阴，养“藏”为原则。《黄帝内经-素问-四气调神大论》指出：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。就是要人们避免各种干扰刺激，处于淡泊宁静状态，在冬月闭藏之时，应调养脏腑，以保精养神。食以养身，秋冬进补，正是十二月的主旋律，就让我们从养胃开始，在这个冬天，做一个健康的人，做一个幸福的人，等待春暖花开时，胃在腹中笑。