社交恐惧症——放下执着

放下执着

所谓矛盾，是我认为应该如此，必须如此，而实际上却和想象的结果相反，形成思想冲突。“事实为真”意味对现实的屈服，而不是一味地强求。

一位男性患者存在诸多症状，如，害怕异性，害怕被别人关注，担心对视，也担心自己会紧张、脸红、手抖、余光。初中的时候他学习不错，但有一天却出现了一个奇怪的症状，突然不敢看语文老师的眼睛，担心老师觉得他眼神不自然，眼睛发直，所以他就尽力回避与老师的目光接触。开始他只是针对语文老师，但后来他发现和所有的老师在一起都会紧张，为了克服这个问题，他就逼着自己和老师对视，但这样反倒让他更加不自然，成绩也一天不如一天了。

上大学后虽然学习压力没有那么大了，但他却发现自己和异性接触的时候容易紧张，越是喜欢的女孩就越放不开，之后他就想改变自己，他逼着自己多和异性接触，让自己多讲话。在经历了一系列和异性交往的挫败后，他更加恐惧和异性的交往。

后来他也做过心理辅导，咨询师说他心理素质不好，他好像找到了方向，之后就想尽办法提高自己心理素质，比如，他为了锻炼自己的胆量，在公交车上朗读过课文，也在学校的操场上大声叫过，并且也骑自行车几千里回老家。虽然这些努力暂时让他好了一些，但最后他依然是老样子，该绝望还是绝望，该抑郁还是抑郁。

他注定失败，因为他寻找的依然是战胜“症状”的方法，他依然没有对症状，没有对现实臣服。“归顺自然”的意义在于接受事物与自己本来的样子，恐惧就恐惧，紧张就紧张，余光就余光，不自然就不自然。就好像天冷了要加衣服，水多了会漫出来，这一切都是自然反映，企图和现实作对只会徒增烦恼。

    在临床中发现很多患者对心理治疗的理论了然于心，但依然无法从内心挣扎中走出来，就是因为他无法放弃对消除症状的执着。放下执着，简单来说就是“死了这条心”，但患者却固执地认为这是一种病，既然是病就可以治好。很多患者把症状当成病，殊不知，真正的病不在于症状，而在于对所谓“正常”的执念。只有，也只有放弃对去除症状的执着，才能打破精神交互作用，才能减轻思想矛盾，进而达到无所住心的目的。

    一位男性患者整天担心自己会被别人害，被人下毒，因此在生活中小心翼翼，担心得罪任何一个人。他来治疗就是让我帮他解决这样的焦虑。他认为自己就是运气不好，但人还是很有能力的，如果不是因为症状他早就发财，早就找到漂亮妞了。但因为这个症状，他整日活在恐惧和焦虑之中。

    “死了这条心”就是承认每个人都会死的，或早、或晚，或这样、或那样，总归是无法避免的。因此焦虑是无法消除的，只能带着“焦虑”去生活。

    但他却依然心存幻想，幻想找到某种神奇的治疗方法。所以他往往会对一些宣称可以立竿见影、保证治愈的广告很感兴趣，或幻想可以用催眠及某种神奇的药物和仪器可以帮他战胜症状。想必，只有他对“治愈”死心，他才能好好反省自己，才有可能接受一个不完美的自己。