宝妈经验 | 冬季孕妈上火怎么办？

很多孕妈在冬季容易出现上火症状，

向婴享母婴的营养师咨询，

营养师是这样说的：

孕期为了胎儿健康发育，

最好不要服药治疗上火，

在日常生活中，

如何通过饮食调理缓解上火症状，

是每位孕妇应该做的功课哟。

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1.孕妇上火的类型：

 

虚火：阴虚而导致火升的病理现象。

表现为咽喉干痛。颧红升火。

心烦少寐。脉细数等。

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实热：以肝胆、胃肠实火为多见。

表现发热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，

腹胀满痛拒按，大便秘结，

小便黄，舌红苔黄干等。

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女性一般多为虚火，

但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，

一般孕妇上火多为实热。

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2. 孕妇上火怎么办？

 

（1）孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”，

最好食用温性的去火食物进行食疗！

 

（2）“苦”味食品是“火”的天敌

 

（3）远离辣辛辣煎炒的食物

 

（4）上火了多喝水是硬道理

 

（5）要多喝水，多吃水果蔬菜

 

（6）保持每天大便通畅，并适当增加运动

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