‍打工人如何缓解焦虑，拒绝精神内耗？

来试试五感减压疗愈法吧！

【听觉】
闭上双眼，专注聆听
舒缓的音乐或白噪音。

【视觉】
看看周围的绿植、蜡烛和光影
专注感受它们的颜色、图案、形状

【嗅觉】
闭上双眼，专注呼吸
感受精油带来的香气

【味觉】
吃一瓣葡萄柚，不仅能让味蕾愉悦
还能产生抗氧化剂

【触觉】
闭上眼，用指尖感知叶脉表面
注意它的质地与形态