叶酸到底怎么吃？吃错停胎，不吃畸形

叶酸在备孕期间的重要性已经被很多孕妈妈所认识，它对宝宝的生长发育具有关键作用。然而，叶酸并非越多越好，如果吃得不对，甚至可能导致胎停！那么，在备孕期间吃叶酸需要注意哪些事项呢？

了解叶酸代谢水平
通过检查叶酸代谢水平，判断体内叶酸代谢情况：
✔检查结果为cc：叶酸代谢正常，国家免费提供的叶酸就足够了，备孕和孕前3个月需补充，孕晚期以食补为主，无需另外补充。
✔检查结果为ct：补充活性叶酸，提取自天然食物，不需要代谢，建议从妊娠期3个月开始补充，直至分娩。

✔检查结果为t：叶酸代谢水平差，需要在孕前3个月和孕早期增补0.8mg活性叶酸，孕中后期增补0.4mg活性叶酸。

注意叶酸安全剂量
一般建议每日补充0.4mg叶酸，过量补充可能影响锌的吸收，产生不良影响。

代谢障碍人群避免普通叶酸
对于代谢障碍人群，如果持续补充高剂量普通叶酸，长期无法吸收，可能导致体内叶酸水平不足，同型半胱氨酸积聚，引发不良妊娠结局。

备孕期间，孕妈妈们应认真了解叶酸相关知识，合理补充叶酸，确保宝宝健康成长。#备孕叶酸#叶酸#健康养生#怀孕备孕接好孕#备孕#排卵备孕#备孕日记#胎停#接好孕