疫情下失业，如何重建自我并重新出发？

疫情下失业后的自我重建以及重新出发

参与：冷芸时尚9群群友
时间：2022年3月26日
庄主：Noon-上海-9群副群主

▼ 以下的冷芸时尚圈讨论是就行业问题的讨论及总结。这些分享属于集体智慧的结晶。（它们并不代表冷芸个人观点）。希望通过此种方式能让更多行业人士受益！

疫情下的失业裁员和业务萎缩，我们可以从中得到什么思考？又可以学到什么呢？

｜一｜
失业的原因以及复盘

1.疫情下的艰难，为什么失业，如何看待这个问题？

庄主:
大家觉得呢？有自己的见解吗？

芸友梁隽祎:
疫情也冲击了很多企业。经营状况不好，会导致裁员可以减去一大部分成本，疫情影响人们消费习惯，所以公司可能会转型，裁去一些不相关的工作人员。那时候感觉我那些被裁员的同事心情都很差。

芸友陈小曼:
餐饮，旅游业被裁的人更多。

庄主:
①黑天鹅事件，疫情影响国内外环境动荡，业务萎缩，导致部门裁员。
②自身能力不足，在公司可被替代，没有建立不可替代性。大家觉得第三条是什么？

芸友陈小曼:
我很认可这些观点，还有雄心勃勃想自己出来创业，结果遇到疫情还没办法启动。

芸友梁隽祎:
所以要居安思危，要提升自己的价值，企业经营状况受影响。

庄主:
③既从宏观又从微观进行分析，从国家到个人面临着什么样的局面和问题，就能明白自己所处的时代背景，树立正确面对事物的观念。

裁员失业这个是有背景的，而这个背景其实在十几年前就种下了，任何事物都不是突然的，而是日积月累的。比如，可能多年以来一直追求舒适安逸，到了经济不好的时候，就发现因为多年来没有进步，被裁员也就是自然而然的事情了。

芸友陈小曼:
确实，其实这次疫情在家办公的模式，我都觉得会有很多企业公司会开始考虑是不是会觉得没必要太多在职人员。


2.如何处理失业期间的负面情绪（焦虑、抑郁、失落）？

芸友梁隽祎:
在处理这些情绪上，我的办法就是让自己忙起来，比如学习，上网课，让自己找到新的方向。

芸友陈小曼:
我也是，我会刚好借这个机会，重新整理自己，然后出去走走，其实重新去面试找工作也是另一种成长。

庄主:
对，有时候停滞期低谷期反而让人很清醒能重新找方向。

芸友陈小曼:
这是我之前长时间工作突然停下来，换工作后的领悟，会觉得自己安逸太久了。

芸友梁隽祎:
人在安逸的环境是不会想自己会遇到怎样的危机？

庄主:
对，这就是思维的碰撞，让你发现了一些之前自己没想到的问题。

芸友梁隽祎:
我之前面试遇到一个设计主管，他明确告诉我，我不适合这家公司，但他却额外和我谈了很多工作之外的话题。

庄主:
为什么会想到聊这些话题呢？

芸友梁隽祎:
这位设计主管觉得我更适合做时装类成衣，不建议我到他们公司做瑜伽装。

庄主:
①一定要动起来给自己找事情做，无论是兼职还是运营自己的自媒体，保持每天的工作量。
②作息规律，早睡早起，这样心情也会好起来。
③接纳自己还有过去的不顺利，学会多角度归因，哪些是自己没做好的，哪些是不可控的，控制自己可以控制的，接受自己不能改变的。

为什么还选择继续做这个行业呢？坚持自己的想法真的很棒。

芸友梁隽祎:
这个才是我要坚持的，而不是因他人意外赏识就换了赛道。你说的这三点确实很重要。


3.如何复盘自己过去的经历并且找到亮点？

芸友梁隽祎:
冷静的理清楚思路很重要。很多人会迷失方向，找错原因。

庄主:
这就是为什么冲动的时候不要做决定，这时候做的决定都是错的。人保持平和乐观的心态真的太重要了。

芸友梁隽祎:
平常心的人会觉得不是什么大事，再找个更合适的工作就好。

芸友婧茹:
有时候有些事情的发生不是一蹴而就的，说不定会带来其他的转机和机遇。

庄主:
①即使被裁员，你的工作中肯定也有亮点，平时要多做记录，记录自己把事情做的很好的时刻，这样既可以丰富简历，面试的时候也有经历可说。

芸友雨星:
我觉得可以要把自己做的事情列下来，怎么实施做了什么，然后去找其中共同点，发现自己最合适的用力方向。有时候重新出发被拒，不是因为不够好，而是不合适，所以找到自己的连在一起的长板这个蛮重要的。

芸友梁隽祎:
越是积极乐观，越是幸运，因为你的积极乐观会传递给身边的人，当别人感受到你的积极乐观，也会以积极乐观的态度回报给你。人要明白自己的优点，发扬长处。

芸友陈小曼:
是的，每个都是有亮点的，自己有时候没发现到。

庄主:
对，你如何面对这个世界和他人，这个世界和他人就如何面对你。

芸友婧茹:
对自己的定位很重要，重新出发要找到自己能够胜任的和适合自己的。

芸友杨利:
重新定位自己，找到适合自己的，疫情既然个人方面不可控，那我们就学会适应。

庄主:
②日常生活中要有觉察力，学会观照自己和他人，哪些方面自己跟别人的想法是不一样的，哪些是自己的擅长与优点，哪些是自己做得不到位，当你以旁观者的心态审视自身和他人，就可以有一个更加客观的观念看待自己和他人以及过去的经历。

芸友婧茹:
有时候我会困惑，到底哪些是我做的好的，哪些是做的不好的。我甚至会怀疑为什么有的人明明做的很不好，却还能如鱼得水。

庄主:
从他人的评价和工作成绩中可以发现，有可能别人情商很好，沟通能力与协作能力很好。
人的能力是多方面的，都是有原因的，只不过有可能你没看出来。

芸友婧茹:
也许在我们这样的国企很多事情并不是简单的表面现象。比如她找了各种关系调整了岗位，但是之前做的工作评价很差。

庄主:
③工作中不可能没有亮点，自己需要挖掘，就好比人不可能没有优点，要学会扬长避短。

芸友陈小曼:
处理关系也是一种能力。


4.如何度过职场低谷期以及国内市场停滞期？

芸友梁隽祎:
不要过分紧张，也不要过于安逸，无论市场怎样，我们努力提升自己的脚步是不能停下的。

芸友婧茹:
处理关系是很重要的能力。

庄主:
我就用顺其自然作为自己人生的座右铭，不抗拒不躲避。

芸友陈小曼:
我觉得自己完成自己做的，过得了自己那一关才是最重要，其他都是顺其自然。

芸友婧茹:
反正在我们单位基本上走上位的领导学历都不高的感觉。

庄主:
我也不知道怎么处理关系，都是按着自己的心意来的。

芸友梁隽祎:
毕业工作后我发现不能掌控的事太多，掌控不了其他，但是能掌控自己。所以过的了自己这一关才最重要。

芸友婧茹:
反思自己哪方面做得不足，重点去攻克，然后再重新出发。而且一定要多和别人交流，这样才能发现自己和别人的差距。

庄主:
①没有低谷哪有高潮，《易经》讲一阴一阳之谓道，就说明人生是不断变幻阴阳调和的过程，你不能顺境就得意忘形，逆境就垂头丧气。恰恰相反，顺境要居安思危，逆境要反省进取，不同的环境采取相反的态度，这样才是符合规律的。交流之后发现差距真的太大了更绝望了。什么时候是个头？提升自己没有尽头。我过去就是闷声干活的那种人。

芸友雨星:
有时候闷声干活是行不通的，封闭的人无法进步。

芸友陈小曼:
职场还是要处理好人事关系，每个人都能帮到你。

庄主:
②每一次危机背后都有着机遇，都说国内市场不好，可是每一个行业的衰落都伴随着另一个行业的崛起。真正有实力的行业和个人还是能赚到钱，大环境并不是陷入悲观抱怨的借口。

③职场低谷期要积蓄力量，学习、读书、锻炼、寻找新的机遇和复盘都是很好的提升自我的方式。有时候恰恰是你失业遇到挫折的时候才让你想起最重要的东西是什么，空闲的时间让你有了更多探索自己的机会，也种下了更多无意间的种子。

芸友梁隽祎:
我记得我的健身之路就是从疫情，学校停课开始。我因为太闲，发胖，而开始健身。再以后就是一发不可收拾，生活工作围绕健身这件事。所以，印证你上面的话，危机背后都有转机。

芸友雨星:
我觉得坚持健身很酷，身体上心灵上都等得到锤炼。

芸友梁隽祎:
别站在原地不动，要行动起来。健身之所以让人上瘾，就是因为健身是努力战胜自己，挑战自己的过程。


5.疫情下的信心重建以及怎样认可自己并且保持积极乐观？

庄主:
人最大的敌人只是自己。

芸友雨星:
刚刚提到的，健身就是一个很好的方式，因为可以让自己保持一个很好很积极的状态。保持积极乐观，给自己设定一个又一个小目标，去完成它，建立自信心。

庄主:
对，信心就是再不断做事情中建立起来的。

芸友梁隽祎:
是的，完成一个目标，再去完成下一个，这个过程会进步很多。

庄主:
①越是艰难的时期，信心比黄金还重要。理性的乐观主义，可以帮助我们打开局面，积极生活的人也会得到老天的帮助。

②失败不可怕，也不必为失败而否定自己，有时候失败意味着你需要调整方向，而用失败来否定和定义自己其实是不理智与客观的，因为只有不做事情才会失败，做了很多事情才会有很多失败，而失败很多的人，恰恰是他们不断挑战自身的证明。

｜二｜
找到工作和重新出发

1.行动越早，痛苦越晚

庄主:
大家怎么理解这句话？

芸友梁隽祎:
我认为早点去找工作，也早点看清形势。找到方向也会更容易抓住机会，好过于原地不动，可能有适合自己的工作，但被别人占了。

芸友婧茹:
拖延只会让人更焦虑，战胜焦虑的办法就是去做让人焦虑的事。

芸友雨星:
我觉得痛不痛苦先不谈，不行动就没有收获，无论是坏的事好的事都是经验。就像刚刚有个朋友说的找工作不合适，但是面试官给她很多建议。

庄主:
曾经听过一个人说过这样的话：所有的经历，要么学到，要么赚到。

芸友梁隽祎:
我认为所有的经历都是有用的经历，会对我们产生影响。

庄主:
①面对突发的坏事件，谁能更快地走出来，谁能更快地行动起来，谁能更快地吸取经验教训并且继续前进，就决定了不同的结果。

②不要有等一等、靠一靠、躲一躲的心态，一些事情发生了第一次就会有第二次，不然第一次都不会发生，不要对他人抱有很高的期待，自己要为自己的生活负责，而负责的前提就是具有自律性。

③行动越早，越有替代方案ABC，你就不会处于被动地位，从而掌握主动权，心态也会很稳不会太过慌张从而做错选择。

芸友雨星:
我觉得在舒适圈里太久会不愿意迅速地迈出解决事情的第一步。

庄主:
但是要逼自己去面对去解决，怎么可能躲得了一世呢？最后困难更大了。刚开始发现还好解决，过段时间发现变得更难解决。畏难心态让人不敢直面和解决，可是正面它你反而发现困难变小了，都是纸老虎罢了，但是真的要勇敢迈出第一步。迈出第一步的时候我心里也很恐惧，后来发现是自己吓自己罢了。


2.找工作的方式与指南

庄主:
找工作的途径：公众号（当地或者企业）、招聘网站（BOSS直聘&前程无忧51job&猎聘&智联招聘）、内推（牛客网&脉脉&Linkin领英）、熟人推荐（基于别人对你的信任以及背书）

芸友梁隽祎:
我个人觉得在服装领域找工作，BOSS直聘和智联更好用。


3.如何做工作选择和重新进行职业规划？

庄主:
大家对这个问题有自己的感想吗？

芸友梁隽祎:
第一次找工作的话，要重点看有没有发展空间，薪资多少是其次。获得能力比获得钱重要。职业规划尽量不要转行，特别是转向自己并不熟悉的一行。要将自己的经验利用起来，不要荒废。转行相当于一切归零，重头再来。

芸友陈小曼:
同感，重新了解一个行业需要付出两倍的努力。

庄主:
①选择行业仍然要选择红海行业，因为虽然竞争激烈，但是人力资本积累很强的行业才是年轻人值得选择的，什么是人力资本高，就是在这份工作你接触到的人是什么层次的，有人力资本积累的岗位，都是好岗位。

芸友陈小曼:
但当你付出努力，又把事情做好了，又是不一样的心情，就是感觉太累了。像之前我们讨论的，在公司领导看来，应变能力和适应能力比较强的人，不会轻易被替代。

芸友梁隽祎:
红海行业已经做起来了，但由于竞争很激烈，想出头也是很难。

庄主:
②哪些是红海行业？第5次工作革命将以大数据和人工智能所驱动，也就是高新信息技术行业就是上升的红海行业，而这里面又以半导体和新能源为代表。其实互联网高新技术信息行业是高薪+高门槛+高能力的。


4.如何准备面试以及通过面试？

芸友雨星:
除了经验和能力，形象和表达能力我觉得在服装行业的面试比较重要。

芸友陈小曼:
我认为需要先重新写好简历，调整好自己的状态。在面试的时候要自信。

芸友梁隽祎:
我面试的时候准备了详细的竞品调研。比如我去面试安踏，那我就把安踏的竞品都分析一遍，用xmind或者ppt都可以，内容包括风格，工艺，针对的用户群体，越详细越好。

庄主:
①准备面试：了解这家公司，了解这个岗位的需求以及相关能力要求，了解自己和这个岗位的契合点梳理有重点有逻辑的自我介绍（工作亮点以及工作成果）。

②面试时保持积极主动还有自信，表现出强烈的兴趣，面试时保持真诚与诚实，对这个岗位有自己的看法与成果，面试结束后可发送感谢信。


5.人生不设限，重塑之后更加强大的自己，继续职场的升级打怪

芸友陈小曼:
积极主动很有效的，我都会主动联系人事问问情况，让对方公司觉得态度很好，对这个岗位很感兴趣。并且可以节省很多等待时间，人事每天面试太多人，要整理还不如自己多刷刷存在感。

庄主:
失业后这么久了，中间经历的种种酸甜苦辣只有自己知道。但是如果大家是我，会给当初的我什么建议或者一句话呢？

芸友梁隽祎:
别灰心，就当给自己放长假，还会有新的工作。

芸友陈小曼:
让身心好好休息一下，重新出发。

庄主:
我会对自己说：人生不怕从头再来，也不怕持续改变自己，更不怕直面问题。如果你面对失败与挫折继续保持相信自己并且改变自己不给自己设限，我相信你终会如自己所愿，这一切都是看自己的信念与努力，不断提高自己的认知水平，面对事物就有了不同的解决方案以及结果。你会越来越好更强吗？如果你相信那么你会的，随着自己的努力自己可以尝试不同的人生，这是一种很幸运有趣的旅程。

庄主总结

一、失业的原因以及复盘

1.疫情下的艰难，为什么失业，如何看待这个问题？
①黑天鹅事件，疫情影响国内外环境动荡，业务萎缩，导致部门裁员。
②自身能力不足，在公司可被替代，没有建立不可替代性。
③既从宏观又从微观进行分析，从国家到个人面临着什么样的局面和问题，就能明白自己所处的时代背景，树立正确面对事物的观念。

2.如何处理失业期间的负面情绪（焦虑、抑郁、失落）？
①一定要动起来给自己找事情做，无论是兼职还是运营自己的自媒体，保持每天的工作量。
②作息规律，早睡早起，这样心情也会好起来。
③接纳自己还有过去的不顺利，学会多角度归因，哪些是自己没做好的，哪些是不可控的，控制自己可以控制的，接受自己不能改变的。

3.如何复盘自己过去的经历并且找到亮点？
①即使被裁员，你的工作中肯定也有亮点，平时要多做记录，记录自己把事情做的很好的时刻，这样既可以丰富简历，面试的时候也有经历可说。
②日常生活中要有觉察力，学会观照自己和他人，哪些方面自己跟别人的想法是不一样的，哪些是自己的擅长与优点，哪些是自己做得不到位，当你以旁观者的心态审视自身和他人，就可以有一个更加客观的观念看待自己和他人以及过去的经历。
③工作中不可能没有亮点，自己需要挖掘，就好比人不可能没有优点，要学会扬长避短。

4.如何度过职场低谷期以及国内市场停滞期？
①没有低谷哪有高潮，《易经》讲一阴一阳之谓道，就说明人生是不断变幻阴阳调和的过程，你不能顺境就得意忘形，逆境就垂头丧气。恰恰相反，顺境要居安思危，逆境要反省进取，不同的环境采取相反的态度，这样才是符合规律的。
②每一次危机背后都有着机遇，都说国内市场不好，可是每一个行业的衰落都伴随着另一个行业的崛起。真正有实力的行业和个人还是能赚到钱，大环境并不是陷入悲观抱怨的借口。
③职场低谷期要积蓄力量，学习、读书、锻炼、寻找新的机遇和复盘都是很好的提升自我的方式。有时候恰恰是你失业遇到挫折的时候才让你想起最重要的东西是什么，空闲的时间让你有了更多探索自己的机会，也种下了更多无意间的种子。

5.疫情下的信心重建以及怎样认可自己并且保持积极乐观？
①越是艰难的时期，信心比黄金还重要，这里给大家分享一篇文章《年轻时候的毛泽东，从来不怕焦虑》，理性的乐观主义，可以帮助我们打开局面，积极生活的人也会得到老天的帮助。
②失败不可怕，也不必为失败而否定自己，有时候失败意味着你需要调整方向，而用失败来否定和定义自己其实是不理智与客观的，因为只有不做事情才不会失败，做了很多事情才会有很多失败，而失败很多的人，恰恰是他们不断挑战自身的证明。


二、找到工作和重新出发

1.行动越早痛苦越晚
①面对突发的坏事件，谁能更快地走出来，谁能更快地行动起来，谁能更快地吸取经验教训并且继续前进，就决定了不同的结果。
②不要有等一等、靠一靠、躲一躲的心态，一些事情发生了第一次就会有第二次，不然第一次都不会发生，不要对他人抱有很高的期待，自己要为自己的生活负责，而负责的前提就是具有自律性。
③行动越早，越有替代方案ABC，你就不会处于被动地位，从而掌握主动权，心态也会很稳不会太过慌张从而做错选择。

2.找工作的方式与指南
公众号（当地或者企业）、招聘网站（BOSS直聘&前程无忧51job&猎聘&智联招聘）、内推（牛客网&脉脉&Linkin领英）、熟人推荐（基于别人对你的信任以及背书）

3.如何做工作选择和重新进行职业规划？
①选择行业仍然要选择红海行业，因为虽然竞争激烈，但是人力资本积累很强的行业才是年轻人值得选择的，什么是人力资本高，就是在这份工作你接触到的人是什么层次的，有人力资本积累的岗位，都是好岗位。
②哪些是红海行业，第5次工作革命将以大数据和人工智能所驱动，也就是高新信息技术行业就是上升的红海行业，而这里面又以半导体和新能源为代表。

4.如何准备面试以及通过面试？
①准备面试：了解这家公司，了解这个岗位的需求以及相关能力要求，了解自己和这个岗位的契合点梳理有重点有逻辑的自我介绍（工作亮点以及工作成果）。
②面试时保持积极主动还有自信，表现出强烈的兴趣，面试时保持真诚与诚实，对这个岗位有自己的看法与成果，面试结束后可发送感谢信。

5.人生不设限，重塑之后更加强大的自己，继续职场的升级打怪
人生不怕从头再来，也不怕持续改变自己，更不怕直面问题。如果你面对失败与挫折继续保持相信自己并且改变自己不给自己设限，我相信你终会如自己所愿，这一切都是看自己的信念与努力，不断提高自己的认知水平，面对事物就有了不同的解决方案以及结果。你会越来越好更强吗？如果你相信那么你会的，随着自己的努力自己可以尝试不同的人生，这是一种很幸运有趣的旅程。


文字整理：张怀楷
文字编辑：陈畅
美术编辑：李宁