动不动就陷入“人际关系”的泥潭？很可能是因为这个……

可能是因为长期写作的关系，经常有粉丝或者学员把我当树洞，讲他们的故事。

听了这么多故事，主要的感受有两点：

一、抑郁症比我以为的要常见得多；

二、大部分问题的背后，与其说是糟糕童年经历带来的，不如说的童年经历导致的人格不完善带来的。

人格独立，在心理学中的解释是：

具有人格独立的人通常能够清晰地认识和表达自己的感受和想法，并且能够在不同的情境下保持自己的个性和价值观。

故事里的很多问题，90%以上都是某种“心理问题”，而这些“心理问题”的诱因基本都来自当事人身边的其他人。

包括有些人平时挺正常的，一谈恋爱就会变成“舔狗”，底层原因也是人格独立的问题。

那如何保持自己的人格独立呢？

总结了一下几点。

一、了解自己的优缺点和好恶

每个人都知道“不能过分外界的评价和期待”，但这只是人格独立的结果。

因为人格独立的人，通常能清晰地了解自己的优缺点和好恶，不容易因为外部因素产生动摇和变化。

二、自我接纳

完全的自我接纳当然很难，但如果能做到大部分时候都能自我接纳也能解决很多问题。

所谓自我接纳，不仅要接纳自己的缺点，还要接纳自己的情绪体验。

产生不好的情绪了，不要急着去否定它、压制它，多去感受它。

当注意力在自己身上时，也会自动削弱外部评价对自己的影响。

三、内外一致

在不同的情境下，尽量保持自己价值观和行为方式的一致。

切忌为了追求别人的认同，而表现出不同的人格特质。

大学时有个朋友在追一个女生，巴不得24小时跟对方聊天，但他又知道这么“舔”下去会出问题……问我怎么办？

我说，你没追她之前这个时候在干吗？

他说，在图书馆自习。

我说，那你就去上自习，下自习了再联系她。

越是内外一致，越是有原则的人，反而越会给别人安全感，而追求“安全感”是人的天性。

四、选择性交友

不要只是因为“有利可图”去交友。

而是应该在互相尊重和欣赏的基础上去交友。

“利”确实是一个很重要的参考因素，但如果是交友，还是应该在尊重和欣赏的基础上。

否则无论对方是富二代还是官二代，都没必要深度接触。

基于尊重和欣赏的交友能提高自己的自尊心和自信心，进而保持人格独立。

坚持日更 第70/100天

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